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你是否每天都編排當天的工作專案表？　是（　）；否（　）�

（4）你是否覺得“無所事事”是一件難以忍受的事？　是（　）；否（　）�

（5）你是否精神飽滿且富有競爭力？　是（　）；否（　）�

（6）你是否在週末或假日加班工作？　是（　）；否（　）�

（7）你能否隨時隨地工作？　是（　）；否（　）�

（8）你是否擔心退休日期的到來？　是（　）；否（　）�

（9）你是否感到無暇享有假期？　是（　）；否（　）�

（10）你是否真正喜愛你的工作？　是（　）；否（　）�

上面10問題的答覆中，假如含有八個或八個以上的“是”，則表示你具有強烈的工作狂傾向。��

你的工作是否妨礙你的婚姻生活？

（1）在一個工作日完了時，你是否因踏上回家的路程而感到高興？　是（　）；否（　）

（2）你是否每天都花費一些時間與你太太單獨相處，以便分享彼此的思想與感受，甚至從事攀談？

是（　）；否（　）�

（3）你是否清楚你的子女在學校裡念幾年級？　是（　）；否（　）�

（4）你是否清楚你的家庭每週花在食物方面的開銷有多少？　是（　）；否（　）�

（5）你的太太是否瞭解你公司的產品具有何種用途？　是（　）；否（　）�

（6）你的太太是否瞭解你的實際工作？　是（　）；否（　）�

（7）你的太太是否知道你的總收入？　是（　）；否（　）�

（8）你的太太是否清楚瞭解你有哪些工作上的朋友以及你對他們的看法？　是（　）；否（　）�

（9）你是否曾經為了陪太太做某件事而取消業務洽談？　是（　）；否（　）�

（10）你是否清楚瞭解你太太有哪些朋友以及她對她們的看法？　是（　）；否（　）�

（11）你是否知道你太太最近看了哪些書？　是（　）；否（　）�

（12）你是否知道你太太就寢的時間？　是（　）；否（　）�

（13）關於度假計劃，你是否與你太太具有一致的意見？倘若你們的意見不一致，你是否能與她安排一個彼此都能接受的解決途徑？　是（　）；否（　）�

（14）你是否與你太太討論過人生目標，令她瞭解你的未來走勢？　是（　）；否（　）�

（15）你的太太是否同意你的人生目標及未來取向？　是（　）；否（　）�

（16）你是否相信你與你太太之間彼此均喜歡對方？　是（　）；否（　）�

以上16個問題的答覆中，假如含有11個至16個“是”，則表示你與你的太太都善於緩解由你的工作所造成的壓力；假如含有6個至10個“是”，則表示對你婚姻生活的關心不夠；假如含有○個至5個“是”，則表示你太忽視家庭。�

長時間工作原因及對策

一個人成為長時間的工作者，並不是偶然的，也不是天生的。長時間工作的原因及其治療方法是：

（1）傳統上的“業精於勤而荒於嬉”的觀念是令人沉迷工作的一種重要因素。一般人都以為“愈是勤勉地工作，成就自然愈大”。其實，勤勉與成就之間並不一定成正比例，一個人所流的汗水的多少與他的工作成果的大小不一定成正比例。因此，“勤能補拙”這句話是值得商榷的。�

（2）管理者常常看到，缺少安全感的人，工作都很起勁，因為愈是繁忙，就愈能令人感到安全。這與一見黑就吹口哨或唱歌以壯膽的道理是一樣的。這也說明了何以許多管理者常常因不瞭解或無法衡量“產出”而感到恐慌時，會刻意地強調“投入”（工作量或工作時間）。為了克服工作狂熱，管理者在觀念及制度上應該確立“針對成果給予獎勵，而非針對活動給予獎勵”的準則。倘若管理者所企求的是業績的創造者，而非時鐘的打卡者，則現有的許多獎賞制度包括工資制度、晉升制度、退休制度等——勢必面臨新的評價與新的變革。�

（3）欠缺時間管理的技能也是令人不得不長時間工作的原因。�

（4）有些人潛意識裡希望受到工作壓制，這也是導致他們對工作產生狂熱的一種因素。有些管理者憑著長時間工作以顯示他們的重要性；有些則憑著它以滿足他們的“烈士感”；另一些因得