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的沙袋，小腿上再各綁十斤，兩百個男人經常是早上跑了下來就累得氣喘吁吁，一屁股做在地上動也不動。
負重跑這只是最簡單的，休息一刻鐘之後，吃早飯，早飯後又進行第二項訓練：極限穿越。
極限穿越是莫傾城依據現代經驗所設定的各種障礙物，有獨木橋，有吊索，有木牆，有躲避木樁等等。
獨木橋只有小孩手臂粗細，但卻足有五十尺長，這對平衡的掌握是一項不小的考驗，當然，如果你不幸從橋上掉了下來，那便只能從頭再來；高空吊索是訓練大家克服恐高症；木牆高二十尺，這不僅需要有團隊協作的精神，還必須掌握攀爬的技巧；躲避木樁便是訓練大家的眼力和身手的靈活。
“極限穿越” 所有這一系列的動作都必須在一炷香的時間內完成，一組訓練時，另一組監督執行，如果有一個人超時完成便予以記名，每一天哪一組超時完成的人數最多，那麼這一組就加訓一次“蛙跳”。
蛙跳，也就是第三項訓練。
兩百個漢子剛開始還以為輕鬆，那是他們沒瞧見莫傾城嘴邊的那抹冷笑，跳著跳著他們便知道什麼叫做痛不欲生，蛙跳十公里，跳到腳麻木，跳到腳抽筋那是常事，更多的是跳成一尊雕像，老半天站不起來，連睡覺都只能蜷縮著，自從訓練過一次，便再也沒有人敢小瞧這傳說中的蛙跳。
第四項訓練：近身搏擊。
莫傾城以身為例，充分地向他們展示了什麼叫以小搏大，以弱勝強，四兩撥千金，魁梧如趙雲都被莫傾城輕飄飄地給摔了出去，這些人還敢有什麼意見，那不是自己找抽？
第2卷 第【72】章 魔鬼教官（2）
這些新兵在應招入伍以後，已經在軍營接受過基本的訓練，馬上功夫，兵器使用，各種射擊，若論起這些他們都是新兵中的佼佼者，不然也不會被挑選到“飛虎營”。
所以這
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