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母體重正常，培養出來的可能還是胖哥肥姐。

如果家族確實有“肥胖基因”，你也不用擔心——還有很大一部分結果掌握在你手中。如果家裡有小孩，你也一定不希望因自己不健康的生活習慣而導致他以後肥胖。所以，養成健康的生活習慣，不僅自己受益，還能給下一代帶來健康。

歲月催人胖

生命是神奇的。從呱呱墜地的嬰兒到長大成人，不管是長高、長胖，我們的身體都在不斷地變化。

上學的時候，場地便利，運動氛圍相對濃厚，大家還常常鍛鍊。但是，步入社會以後，運動就全由車輪代做了，以前的飲食、生活習慣變得不如以前健康了，長胖也就成了很自然的事情。對於女性來說，25歲以後身體的變化好像是與自己作對的——新陳代謝開始下降，能量消耗越來越低；肌肉每天都在減少，而相對地，脂肪越來越多，想要維持體重不變都難。

我們無法改變自然生長的規律，但是可以透過自我調整來減緩這種狀況的發生。其中一種方法就是堅持運動。波士頓塔夫茨大學的營養學教授蘇珊說：經常久坐、活動少的人比積極運動的人老化得快。有研究表明，不論在任何年齡開始體育鍛煉都會延緩老化，甚至能完全改變衰老的程序。

聰明的你，一定知道該怎麼做了吧？

便利的生活

人類社會的一切進步和發展無不以提高人的生活質量為基礎。一切的便利因素都是為了讓人過上舒適安逸的生活。

20世紀40年代初，速溶咖啡剛問世的時候，由於商家過分宣傳它的方便性，違背了當時人們的思想觀念，而遭到市場的冷遇。當時美國婦女的社會職能是操持家務，社會對家庭主婦的評價就看她料理家務的能力。商家一味強調速溶咖啡省時省事，倒給人造成一種印象：懶人才買速溶咖啡；勤快的、講究生活品質的家庭主婦不屑於省這點兒力氣和時間。現在，這種尷尬應該不會再有了，我們也不會再為這種安排感到難堪。

受益於現代社會的人們，　不但生產勞動已經不�