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　精力旺盛，職場提升機會大

一般而言，男性健壯一點好，女性苗條一點好。

減肥是大學女生中的老話題了，　但是到了就業時刻，　這個老話題總能找到它的新意義。有些用人單位的網路申請表上，　甚至需要學生填寫身高和體重。為此，　不少為體重而煩惱的女生更是心驚膽戰。

同濟大學的應屆畢業生小宋長得雖然比較豐滿，　但無論如何也談不上需要減肥。然而自從大四下學期以來，　她就堅持天天去體育館跳一個小時的有氧操，“　不完全是為了減肥，　更希望自己在充足的運動之後，　顯得臉色紅潤氣色好”。她告訴我說，在面試時，主考官也會注意學生的身體素質和精神狀態。　那年面試的時候，　上海正處於紅色低溫預警天氣，　不少同學穿著單薄的套裝，　凍得縮手縮腳、臉色煞白，而小宋則顯得精力旺盛、神情篤定。因長期運動而保持身材勻稱的她，　穿著職業裝更顯得神采奕奕，　也因此給面試官留下了好印象，　為自己加了不少分。她在2005　年12　月就順利地找到了工作，　四大會計師事務所中的兩家給了她offer。

人際交往時更加自信

事實上，隨著年齡的增長，人的新陳代謝水平會下降，消耗的能量也自然降低，多餘的能量就會轉化為脂肪被身體儲藏起來，　這是人體的自然規律。可隨之而來的便是贅肉的增多，　這也是一個避不開的問題。

女人年過25　不再談青春，　年過35　不再談年輕，　年過40　無論曾怎樣花容月貌也再不談姿色。但，女人可以永遠談美麗。

我的一個朋友從大學起就開始跳健美操，　畢業都十幾年了還在堅持。問她因什麼能堅持這麼久，她說：

“因為我喜歡。”

“為什麼喜歡？”

“　當然是能保持身材啦！　跳操讓我的身體一直保持得很勻稱，　不胖不瘦，　穿衣服好看，　健康又有氣質。”

今典集團的執行總裁王秋揚是一位探險家、旅行家。運動和駕車是她的最愛，空閒時她還會領著孩子們登山或者游泳。喜歡運動的她有完美健康的身材，並且精力充沛，在平日的工作中更是顯得遊刃有餘，精明能

幹。

一個人的內涵和氣質無法量化，　而外貌無疑是一張活生生的名片。雖說我們不能以貌取人，　但是一定程度上，　我們的身材、裝扮都在昭示我們的內心世界。一個有修養的人，　必定是外在和內在的完美結合，誰都會向這樣的人投以尊重和羨慕的眼光。

為孩子樹立榜樣一個注重自身形象的母親，　會在孩子的心中留下深刻的印象。從穿著打扮、飲食習慣、生活方式到接人待物等等，母親的影響力是家庭中的其他成員所無法代替的。

如果媽媽是個“營養專家”，　懂得日常生活中食品的營養結構，　善於合理搭配食物，　能用一雙巧手調配出既營養豐富又美味可口的佳餚，　這可是全家人的福氣，　尤其是對於生長發育期的孩子；　若媽媽只是個“　美食專家”，　對外賣或快餐情有獨鍾，只知道領著孩子到麥當勞或肯德基品嚐那些最新出爐的漢堡或雞腿，情況就完全不一樣了。

如果你喜歡運動，　孩子在你的影響下，　從小就會不自覺地養成運動的習慣，　這種良好的習慣將使他們終身受益；　同樣的道理，　如果媽媽是個沙發土豆（couch　potato），　那麼，　整天待在家裡陪媽媽看電視的孩子所養成的習慣，　也夠他們終身“　受益”了。

孩子是透過模仿，　從生活中一點一滴地學習和積累人生經驗而慢慢長大的。模仿的物件主要是自己最親近的人。孩子對母親有種先天的依賴性，　所以，　母親是孩子心目中的榜樣。有氣質、有魅力的母親，　無論在遺傳上還是環境上都會給孩子極好的示範作用。

健康的生活方式，　收穫優美的身材

健康的生活方式首先包括營養。富蘭克林認為：　飲食節制常常使人頭腦清醒，　思維敏捷。透過營養達到健康飲食的目的，　可以使我們對自己所吃的食品做到心中有數：　哪些是低脂的，　哪些不利於血糖升高，哪些能均衡營養等等。

其次是運動。運動可以提高人體的新陳代謝，　使肌肉纖維變粗，　增加肌肉。大家知道，　人一到25　歲以後新陳代謝就會降低，　整個身體機能就會逐漸老化，　同等條件下消耗的能量也會降低，　多餘的能量就會本能地以脂肪的形式儲存起來，　這就是大部分人一到30　歲以後都會發福