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料反映：“青少年不良行為大多發生在放學、下班和假日的時間裡。”青少年的特點是好奇心重，求知慾強和“精力過剩”，當過剩時間得不到正當支配時，可能去賭博、打架、搞迷信活動、投寄無頭信件，以及在異性茭往方面行為不端。

那麼，怎樣才能防止時間過剩，以致有效地轉化和使用時間呢？下面提供的幾種方法很有參考價值。

1．凡事都要準時：準時上學，準時開會、準時赴約，準時到職……一對初戀的情人如果不能準時赴約，將可能產生誤會，甚至引起不必要的爭吵，而浪費了寶貴的時間。

2．要善於見縫插針，抓緊一切零敬、空閒的時間。例如在坐輪船火車做長途旅行時，可以看看小說，閱讀你有興趣的書報，背誦外語單詞；當你排隊看病、等待理髮時也可抓緊學習。

3．養成腦勤、手勤的習慣，凡是今天要辦的事，決不拖到明天。手邊隨時攜帶和準備一個簡要的備忘錄，記下每天要辦事的要點。

4．對一個管理者來說，十分重要的是要精簡會議，發言簡明扼要，要善於集中零零碎碎的時間。

5．充分利用日曆，在上面記下你所約定或允諾的所有諾言和約會。然後一一及時處理。

請記住富蘭克林的這句話：“你熱愛生命嗎？那麼別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。”（摘自《科學24小時》1982年第3期）

當你單相思的時候

福建青年

趙躍

“單相思”，是許多人面臨的一種感情痛苦，如何擺脫它，使精神重新振作起來呢？

也許是你曾仰慕過的同窗之友，也許是一個偶然結識的朋友，甚至書中或螢幕上的人物，稍縱即逝的情景在你心中留下不可磨滅的印象，可能你愛的春芽就此萌生了。你明知這種愛是無法實現的，卻晝思夜夢，遊離在幻想的愛情迷宮中。你一旦被現實的拒絕所觸醒，就會感到自己被拋入了無情的痛苦中。

這種感情經歷是有害的。當你從這種感情痛苦中解脫出來時，你不禁要為自己的自作多情羞愧萬分，為失去的光陰深感惋惜。

芝加哥有一位名叫蘇珊娜的女秘書，兩年來她一直默默地愛著她的上司，一個精明能幹的律師。他已經結了婚，並有三個孩子。緊張工作後的一個晚上，這個律師邀她一同出去吃晚飯。她認為這是他對自己愛情的回覆。兩年來的願望終於實現了，這個晚上她過得十分愉快。事後她便沉浸於愛情的幻想中，夢想他有朝一日會離婚，宣佈他一直愛著她。可他那副依然如故的上司面孔使她如夢方醒。現實給了她當頭一棒，使她墜入了極度的感情痛苦中，經常孤身獨處，悶悶不樂。

——不要浪費光陰康克狄克州的心理學家多爾基·唐諾發現了許多單相思的事例，其中包括一個十五年來一直思戀著舊時朋友的婦女魯斯。魯斯說：“我沒完沒了地愛他，何若呢？我足足花了十五年時間捉摸他說的每句話，做的每一個動作，甚至他信上的每一個字母。這簡直是浪費光陰。這些時間我完全能學會一門外語，或結交更多的朋友，可我卻煞費苦心於這個不可得到的愛情……”唐諾用“痴情”一詞描述那種陷入迷戀、不能自拔的單相思愛情，並指出，這不僅僅侷限於婦女，男人們也一樣。她舉了一個美國留學生痴情於一個法國姑娘的例子。這個留學生在一篇日記中寫道：“我簡直不可救藥了，醜陋的感情一觸即潰；愛情的漩渦把我捲入晝思夜夢的思戀中，無所事事，虛度了光陰。我失戀了，怎麼辦呢？”

——眼不見為好留法回國後，這個青年漸漸平定了自己的相思之情。唐諾指出，最好的解脫方法是：儘可能離你痴心所愛的人遠一些，眼不見為好。

但並非每個人都能輕而易舉找到這樣的退路。如果所痴情的人是工作、生活和學習中常能見到的同事、同學或朋友，又怎能不見景生情呢？假如家人或親朋經常把他（她）掛在嘴邊，又怎能使人忘懷呢？

前面提到的那個女秘書蘇珊娜實驗了一種很有效的方法。她反覆對自己說，愛一個不可能愛你的人不是發傻嗎？她靠自己的毅力擺脫了單相思的痛苦，她說道：“我在不知不覺中振作起了精神，與上司的關係也搞得融洽了。”

但也有這種情況，感情的火焰暫時熄滅了，可過一段時間卻又死灰復燃——感情上的經歷往往在忘卻很長時間後被偶然的觸景生情勾引和再現出來。

一個現住在普羅維登斯市的名叫維克多利亞的婦女曾在弗得角群島居住，那時她愛上了一個本村的男人。