第83章 第 83 章(第2/2 頁)

在想象中重回坑洞中的體驗，然後在焦慮達到頂點的時候，睜開眼睛，眼球和目光隨著蘇成華的手指來回移動。

如此反覆了幾次，溫倩的痛苦的回憶和不適的身體反應和情緒等都出現了“敏銳遞減”。

蘇成華：“好，現在請你再次閉上眼睛，努力回憶你身在坑洞裡時的情形和身心感受。”

溫倩照做。

蘇成華：“好，現在請你停止想象，然後深呼吸，吸氣7秒，吐氣11秒，連續做三次。

讓自己的身體放鬆，讓你體內所有的緊張和恐懼都隨著你的呼氣排出到你

的體外。所有的恐懼和緊張都隨著你的身體放鬆而釋放掉。

現在，想象著自己現在坐在溫暖明亮的諮詢室裡，坐在舒服柔軟的沙發裡，你的諮詢師就坐在你的身邊，你現在很安全。

好，現在請你睜開眼睛，告訴我，你此刻能感受到的緊張恐懼情緒還有多少分？”

溫倩：“我現在感覺好多了，能打4分吧。”

蘇成華：“嗯，很好，現在請你看看這間明亮的諮詢室，看看窗外明媚的陽光，確認你的環境是安全的，確認你是安全的。”

溫倩看向窗外，看到窗外照射進來的一縷明媚的陽光，心中感到溫暖安全了很多。

然後蘇成華再次引導她想象在坑洞裡的情形，再次讓她放鬆。

第三次又讓她想象在電梯裡的情形，然後繼續讓她放鬆。

溫倩在放鬆和脫敏訓練中逐漸降低了想象時的焦慮恐懼的情緒。

治療結束後，溫倩回到病房，蘇成華則留在諮詢室裡整理諮詢記錄。

他剛才對溫倩採用了眼動脫敏技術和想象放鬆技術，看來取得了不錯的效果，蘇成華感到了一種實實在在的成就感。

他一邊寫諮詢記錄，一邊在頭腦裡構想著溫倩的下一步治療策略。

胡廣利結束了手頭的工作，便趕來陪溫倩說話。胡廣利向溫倩繪聲繪色地描述著自己的工作情況，讓溫倩很是羨慕。

她跟胡廣利談到了自己將來想要報考心理學研究生的想法，胡廣利表示全力支援。

晚上是蘇成華值夜班，他下班後便去食堂吃了晚飯。李小豆則在下班後的第一時間回家做飯，等待任菲菲下班。

他想給任菲菲最好的照顧，於是天天看菜譜，研究著怎