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態度的演變方式可以有三種狀態取向：

1因驕傲而產生的輕敵狀態，

2正常的平和狀態，

3因自卑而導致的懼的狀態。

驕傲輕敵和自卑懼敵的態度都很容易導致自己進入不良的競技狀態。

而所謂不良狀態就是我透過對很多人的各種情緒變化的研究所得到的一些非正常狀態變化的稱謂。

根據人們的情感表達形式，狀態可以透過這樣幾個方面來分析：

1憤怒程度

適度的憤怒有助於選手快速進入狀態，過度的憤怒會導致選手喪失理智。

2激動程度

適度的激動有助於選手超常發揮，過度的激動則會導致選手盲目衝動。

3緊張程度

適度的緊張會幫助選手快速冷靜下來，過度的緊張則會導致選手混亂起來。

4震驚程度

輕微的震驚會有助於選手看清對手，過度的震驚會導致選手做出錯誤判斷。

5恐懼程度

輕微的恐懼會幫助選手增強理智，過度的恐懼則會導致選手喪失鬥志。

也就是說，每個人的態度和情感經常能決定這個人應敵狀態。善於調節自己態度感情的人可以讓自己在比賽中十分快速的進入狀態並且馬上投入比賽，甚至於在比賽中無論受到任何打擊都可以當做是對自己狀態和情緒的推動。而不善於調節的人只能被動的去找尋狀態，或者是被情緒所操縱，也或者被對手的行動打亂自己的狀態。這一切都要看競技者對狀態的理解和實戰時狀態調節的經驗。

還有兩種狀態屬於難以調節的混亂狀態。從理性的角度來說：以上所提到的種種情緒被過度的激發就很容易被牽引到這兩種混亂的狀態。所以這兩種狀態沒有適度與過度而言，一旦其出現不管程度如何都意味著我們在實戰中陷入了被動，必須想辦法去過度和擺脫。如果有哪個選手出現了這種狀態又無法調整回來，那他幾乎就意味著要徹底的失敗了。

1燥亂狀態：

燥亂，顧名思義就是：急躁、狂亂，是喪失理智的表現。包括急於求勝的狂熱狀態，也包括遭到嚴重打擊之後的混亂狀態。實際體現方式有意圖盲目，行為衝動，總是做出錯誤判斷。這往往屬於心理被擊潰的表現，一旦進入這種狀態就意味著我們必須做出徹底的休整和調節，否則必敗無疑。

2麻木狀態：

麻木狀態，多是處於體力和精神消耗過度之後的狀態。實際體現方式為體力或腦力耗盡，反映遲鈍，大腦疲勞，對外界的打擊幾乎沒有反映能力，或者反映極度遲鈍。一旦出現這種狀態就意味著我們需要一定的刺激或休整來啟用自己的潛力，否則很難逃出失敗的命運。

以上兩種狀態都是最容易導致我們直接失敗的非正常狀態。而正常的狀態是不輕敵也不懼敵，對自我和敵人都有良好的定位，以淡定平和的狀態去面對對手。

善於調節狀態的人還會想辦法調動自己的興奮度，用主動積極的態度去引導自己的各種情緒。他一定不會跟著情緒的變化而被動的調整，他或者可以找一些方法將各種被動情緒完全釋放，也可以將一些影響狀態的糟糕心情徹底拋棄。並且會用各種辦法適度的刺激自己，能讓自己時刻保持著穩定而持久的興奮度。

當我們能夠調節自己狀態的時候，我們就會懂得不斷激發自己以調動自己情緒上的正面效果，同時更會知道如何不斷打擊對手以刺激對手情緒上的負面效果。

因為狀態能力的意義其實只包括這樣八個字：

穩定自己，破壞對手。

第五節　觀察的意義

每一個競技者都要有強大的觀察能力以掌握對手的全部行動。

我們要透過視覺、聽覺、感覺，感知眼前身後的環境和細節以及當前正在發生的所有變化。綜合了各種感覺的感知能力就是一種深度的觀察力。

觀察力包括整體觀察，細節觀察。

整體觀察以快速觀察為主，是從整體輪廓開始，為整個戰場和敵我的形勢做一個整體輪廓素描，在瞬間內瞭解目前敵我所處的大概情況，是步入戰場之後的第一步舉動。

整體觀察是一種模糊感知力，但是往往能幫助我們迅速的瞭解整體形勢。雖然籠統，但只有在有了整體觀察的基礎之上才可以再進一步有選擇的做細節觀察。

細節觀察多以慢速觀察為主，但可以透過鍛鍊加快其觀察速度。細節觀察括環境觀察，動作觀察，心