第1部分(第4/4 頁)
最新遊戲競技小說：
大姚穿越1978籃壇全是他的人、
全民大航海：在高武世界海洋求生、
禁忌降臨世間，我覺醒了血肉戰甲、
英雄領主：我的領民花錢就能變強、
網遊之劍起太初、
足壇從這裡開始被改變了、
海上求生我靠開寶箱霸榜第一、
一年的電競、
重生96，開局執掌小牛隊、
升級經驗一萬倍但獎勵提升六倍、
在無限世界努力保持正常人狀態、
領主：開局化身天災，戰場成禁區、
家人怕我創業，反手充值千億網遊、
最終試煉遊戲、
夢幻西遊：開局一段鐵絲我無敵了、
網遊之劍歌行、
原來是籃球之神啊、
我獨自挖礦、
NBA：防守滿分，我帶登哥奪冠、
LOL：我打烏茲你會給我打錢嗎、
現。前面我們已經從“身體性依賴”、“精神性依賴”和“習慣”的角度解釋了形成煙癮的“惡性三角形”，至於其中的哪個要素依賴度最高，則是一個因人而異的問題。雖然這個問題在某種程度上取決於個人的先天遺傳，但瞭解自己對於哪種要素的依賴度高，也能讓戒菸變得更加容易。
下面就讓我們來檢測一下自己的尼古丁依賴度吧！
尼古丁依賴度判定
0~2分 精神依賴度高
由於身體依賴度低，因此，一般認為處於該階段的吸菸者戒菸相對容易。但是，如果吸菸數量不多，身體很難實際體會到吸菸帶來的危害，這種情況也有可能為戒菸造成不小的阻礙。戒菸的堅定決心在開始戒菸後的第二週會變得比較薄弱，如果這時候掉以輕心，人們就很容易基於習慣或條件反射重新開始吸菸。
3~6分 精神與身體都存在依賴
與得分在7分以上的菸民相比，該分數段吸菸者的身體依賴度還不是很高。但儘管如此，想要戒菸也並非那麼簡單。要是沒有強烈的戒菸願望和意志，就算想要戒菸，也很難抵擋住香菸的誘惑，而一旦再次吸菸，就會陷入週而復始的惡性迴圈中難以自拔。因此，建議使用輔助藥物幫助戒菸。
7~10分 精神性依賴與身體性依賴極強
該分數段吸菸者的戒斷症狀相當嚴重。不過，只要戒菸的意志足夠堅定，在度過戒斷症狀最為強烈的最初3天之後，接下來的戒菸過程就會容易很多。戒斷症狀通常在5天之內就會大幅度減輕，當然�
本章未完，點選下一頁繼續。