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人一眼，指著其中一人低喝：“著裝要整齊”那人趕緊正了正衣服，臉上隱現汗水。天寒地凍也能被這家人嚇出熱汗來，何況現在這大熱的三伏天？

“好了，現在計時開始，一會兒最後一名做完的，結束時要負責打掃這裡。”一聲令下，那四名男人就開始了漫長的俯臥之旅，沈寧希擔憂的往這面望了一眼，轉頭也開始做起來。

這面林沛沛也開始做仰臥了，嚴教練給她壓著腿，眸子冷冷的盯著她，彷彿怕她漏數，一個一個的給她數著：“1，2，3……”

肌肉每動一下，身上就會有傷口裂開，林沛沛一開始做的很慢，就是等身上的傷口一點一點的裂開，好別產生太大的痛感，等該裂的都裂開了，她才加快速度，忍著身上一陣強似一陣的痛疼和三伏天裡的嚴熱，抬眸回瞪著教練，一下一下的起臥。

嚴教練面無表情的回望著林沛沛射來的不服的眼神，心想這女生倒也是個倔脾氣，一邊聲線冰冷的替林沛沛數著：“45，46，47……”忽的，他眼角一跳，這女生身上的白t恤有處印了血漬出來，這才想起她剛才說的身上有傷。心裡不禁暗暗點了點頭，這丫頭，有骨氣，看來這次的訓練遇到好苗子了。

可是，隨著仰臥做得越來越多，她身上又有幾處印出了血漬，而且那血漬越印越大，冷漠如嚴教練也有些心驚，她這受的是什麼傷，怎麼渾身都往外冒血？

林沛沛以前進g公司時受過訓練，一些鍛練身體的技巧也一直都在堅持，重生之後，她就開始拿那些技巧來鍛練這副身體，所以現在她的身體柔韌度已經相當高，一百個仰臥如果對於平時的她來說根本沒什麼，現在雖受了傷，但被嚴教練一激硬是咬著牙一口氣做完了，在五人之中竟是第二個完成一百目標的。

嚴教練眼裡透著讚賞，放開林沛沛被壓的腿，扶她起來：“你這是身上受了什麼傷？”

林沛沛一挑眉，知道他這是在給自已臺階下呢，想一會兒開始訓練時給自已減輕一下負荷。可是他剛剛說話實在是太瞧不起人了，今天就算拼著一身的傷，不要這個特赦也得好好的氣這個嚴木頭一回。林沛沛‘啪’的挺胸抬頭，立正站好，洪亮地回答：“教練，這裡沒有特例，受了傷也一樣，至於受什麼傷也就不用報告了。”

嚴教練被這麼狠狠的一噎，本想照顧一下傷員，沒想到人家非但不領情還牙尖嘴利的，他臉色黑了黑，轉頭指了指地上還在向著一百目標努力的三人道：“你們快點，最後一名，再加罰一百”

這時，沈寧希也完成了一百，從地上爬起來，氣喘吁吁地：“報告教練，我做完了。”嚴教練點點頭，示意沈寧希站到一邊。

沈寧希抬眼掃到林沛沛，看著她身上這一塊那一塊兒的血漬，皺起眉對嚴教練道：“教練，她是個嘴硬的，您別在意。她這傷是前天晚上掉進玻璃渣里弄的，醫生囑咐過一週之內不能亂動的，因為傷口實在太多，扯裂了，很遭罪。”

林沛沛站在那兒不置可否，逞強已經逞過了，要是沈寧希能幫她審請到特赦那當然好，白痴才非得要跟著這些人一起受罪呢，這一身的傷要是還天天的摸打滾爬，她才不想在細心保養的肌膚上留下疤痕或是乾脆傷口潰爛流膿而死呢。

教練皺著眉頭像是沒聽見沈寧希的話，黑著臉只催著地上的兩人：“快點，最後一個要再加罰一百，快點”

地上兩人都是技術部的，一個是唐天宇，一個是不認識的同學，兩人都在吃力的完成最後的幾個俯臥，忽然，唐天宇趴在地上不動了，嘴裡直嚷著：“不行了不行了，我不行了。”另一個同學見他趴下了，知道有人墊底，心裡有了底子，動作也慢了下來。

唐天宇趴在那稍一休息，恢復了些體力，伸眼望了旁邊這同學一眼，見他快要堅持不下去了，嘴角一笑，忽的撐起身體來，迅速的完成了剩下的十來個，另一名同學則被慘罰一百。

“你本來是在他前頭的，是可以贏的，可是忽然沒了對手，你就放鬆了，結果，你就輸了。”嚴教練面無表情的對著地上的那名同學道：“所以，今天結束之後你留下來再罰一百，然後，負責打掃這裡。”

那同學躺在地上閉著眼‘呼呼’的喘著氣，緊緊的握著手，青筋爆起。唐天宇則伸手攏了攏劉海，為自已的英明暗自得意，

“現在我總結一下。”嚴教練叫幾人排隊站好，黑著臉道：“你們的身體素質雖差，但比我想像中的要好些，我會根據你們的現狀來制定訓練計劃，訓練會很殘酷，也會很辛苦，你們如果堅持不下來，就自覺卷東西走人。還有，