第3部分(第3/4 頁)

2。叩齒咽津法

每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善區域性的血液迴圈，讓您的牙齒更加堅固。

3。鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

4。茶水漱口法

每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。

正確刷牙

現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。

骨質疏鬆，用土元和骨碎補就能修復如初

症狀：腰疼。

用料：骨碎補15克、土元10克。

方法：1。熬水喝，每天早晚各喝50~60毫升；

2。若有飲酒的習慣，可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。

請注意：服具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。

老人腰疼了可能是骨折

有一次，我和一個朋友聊天。他說：“不知道怎麼回事，家裡老母親這幾年每次過完年後就會腰疼，貼膏藥也沒什麼效果。最近，她的腰疼得更厲害了，都不敢往左右轉，稍一動就痛得呲牙裂嘴的。”我告訴他說：“老人家骨折了，得趕緊治。”

朋友聽了還不大相信，說：“骨折不就是骨頭斷了嗎？那還得了？肯定站都站不直。老母親現在雖然行走不方便，但不至於到骨折的地步吧。”我看他滿臉的疑惑，就讓他帶母親去做一個核磁共振檢查。結果出來了，果然是骨折，醫院給的檢查單上就提示說腰2、腰4椎體骨折。

他於是開著車子接我去他家給母親看病。到家後我就給他開了一個小處方：

①　骨碎補15克、土元10克；

②　熬的時候不要加太多水，150毫升就足夠了；

③　武火熬到沸騰後，再用文火熬20分鐘左右，湯水差不多剩下一半時即可；

④　每天早晚各喝五六十毫升。

骨碎補是一種溫性的藥物，具有補腎強骨、續傷止痛的作用。您如果有飲酒的習慣，也可以用骨碎補泡酒，每天喝一點。

土元，我老家的人稱它作土鱉。《本草綱目》中對土元的評價非常高，認為它可以逐瘀、通絡、破積、理傷。現在很多中成藥裡就含有土元，如跌打丸，通心絡等。骨碎補和土元這兩種藥物在藥店都可以買到。

一週後，朋友打來電話說，老人家的腰痛奇蹟般地消失了。

骨折並不等於骨頭斷成了兩截

一說到骨折，很多人腦子裡就會有一種印象，認為骨折就是一根骨頭斷成兩截了。其實這也沒錯，只不過這一般指腿上或胳膊上的骨頭。大多數老人家都患有骨質疏鬆症，如果老人家過於勞累，如負重、運動過量的話，很容易使脆弱的骨頭出現折裂。門診上，我經常會見到一些老年人久坐後猛一起身就感到腰痛，到醫院一檢查，骨折了。

其實，老年人的這種骨折主要表現為椎體高度的變低、變扁，不像四肢長骨骨折那樣有明顯的異位，一般不需要整復。

兩味治療骨折的現成藥

對於骨折的老人家來說，首先要做的就是臥床休息，以減輕區域性的出血水腫。另外，還可服一些具有補腎壯骨作用的中成藥，如強骨膠囊、仙靈骨葆等。

獻給雄風不振男性的妙藥

症狀：*不行、睡眠質量不好、晚上多夢、頭暈、心煩、渾身沒勁。

方法：每天服用天王補心丸和金鎖固精丸。一天三次，每種藥每次各吃6克。

治療性方面問題應以調攝心神為主

有一次，我和一個高中同學在一起吃飯。他資產近千萬，開的是寶馬。可吃飯的時候，我說喝點酒吧，沒想到他的表情誇張至極，先是不住地搖頭，後來又把雙手放在胸前不停地推諉，還不停地說：“不，算了。”

我當時非常奇怪，因為他是個生意人，平時喝酒非常厲害，喝上一斤，仍然神情不改、吐詞清晰。我就問他是怎麼回事。