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除了改喝開水之外，我還把每天的晚餐時間提早，儘量在六點之前解決，而且分量不要太多。
通常，早餐我是正常吃（在早餐店買份三明治加豆漿），午餐稍微注意一下熱量，不要超過五百大卡，至於晚餐則是在六點之前吃完，而且分量儘量不要太多，以不會讓自己餓肚子的程度即可。
如此下來，順利減掉了幾公斤，真是可喜可賀啊！
反觀我的另一個友人，採用的是激烈瘦身法：每天（週一到週五）只吃午餐，早餐和晚餐則省略不吃，就算肚子多餓都強迫自己忍耐，但是到了週六、日就很隨興地吃，還常在晚上八、九點才吃晚餐，結果經過了幾個月，也沒有什麼明顯的瘦身成效，被我笑白白自虐捱餓了！
我覺得不管怎麼樣，正常的作息和飲食是很重要的，畢竟身體只有一個，萬一用激烈的減肥方法把身體給搞壞了，那可不是花錢、花時間就一定能調養回健康狀態的。
最後，祝想要減肥的人，都能當個漂亮又健康的瘦子喔！
全書完
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