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起來，這個竅門誰都會。
我們可以買一些好茶葉，最好是新鮮的綠茶。晚上勞累了一天，到家了之後，刷乾淨一個玻璃杯，沏綠茶，最好要濃一點。你要感受沏綠茶的過程，沏完之後，先不要喝。大晚上的沏這麼濃的茶，喝了也睡不著覺，對身體還不好。沏完了之後，你去聞味道。把水倒掉，留著裡面綠綠的一些茶葉，你就在那兒看。很美啊，尤其是好茶葉。你一聞，茶香就飄起來了，就能帶走一天的疲勞和一天的煩惱。你那煩惱也好，濁氣也好，就都消散了。
看我說得這麼神奇似的，真的有效嗎？你也可以試一試。只你要堅持，享受這個沏茶的過程，品茶的樂趣，透過你的眼睛，用你的鼻子去聞一聞，一定能消散你心中的煩悶。這也是使你的情緒達到和諧狀態的一個小竅門。
●太極養生樁，升清降濁的最簡絕招
我這裡還有一個方法，不過就是略微難一些。其實，這是太極拳的一個養生樁法。但是，這個養生樁的內涵，就像老子所說的：載營魄抱一。實際上，就是抱元守一。方法簡單得很，就是往那兒一站，兩腳與肩同寬，兩手在胸前抱圓。站多久呢？直到你的兩隻手酸了，你就放下來。當你坐在椅子上的時候，也可以這樣做。這樣，就能將你的神氣收歸到你的體內。
我還有一個方法，將大自然的清新之氣，透過太極拳的鍛鍊方法引入體內，把體內的濁氣透過兩腳來排出去。從而達到升清降濁的�
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