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需繼續練習。現在還不算太熟練，不過比剛開始的時候好多了。這個除了多多練習外，也沒什麼訣竅了。現在我每天都堅持練功，總算也有些小成。於是，我繼續往下看。

“再好的身體，再怎樣鍛鍊，都會有一個極限。雖然理論上說，身體有無限潛力可以挖掘，實際上，每個人的身體都有一個最大極限。換句話說，就是潛力已經完全開，沒有繼續伸展的可能性，這就是人體的最大極限。沒有人可以越這個最大極限，即使透過某些方法短時間越最大極限，也會對身體造成無法估計的傷害，甚至可能會死亡。

但是，有一種方法可以提升人體的最大極限，突破界限，向無止境的方向展。只不過這種方法效率比較低，過程中還會伴隨著產生一些副作用。但這種方法很安全，不會對身體造成任何的損害，更不會危及生命。

具體方法分三個步驟。第一步，每天保證有一個小時以上的時間安靜的冥想，同時將體內所有的空氣元素凝聚到一個點，再瞬間全部釋放出來。注意，這樣做會讓身體很痛苦，若身體承受不了就立即停止，第二天再繼續。就這樣循序漸進，一直到身體不會再感到痛苦為止。這樣就可以進行下一步。

第二步，依然每天保證一小時以上的時間安靜的冥想，同時將體內所有的空氣元素全部釋放出體外，然後再吸收，再釋放，再吸收。這樣做同樣會讓身體很痛苦，若身體承受不了就立即停止，第二天再繼續。同樣，一直到身體不會再感到痛苦為止。這樣就可以進行最後一步了。

第三步，還是每天保證一小時以上的時間安靜的冥想，同時將體內所有的空氣元素全部集中到一個點，然後瞬間釋放到體外，再吸收進體內凝聚到一個點，再釋放。注意，這樣會讓身體感受到巨大的痛苦，比之前兩步更痛苦，