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作為部落舉辦大型篝火晚會的地方，地方是絕對足夠空曠的，幾百個人排隊站成一行，還多有空餘。吳梓墨大概丈量了下距離，劃分好一圈的米數。

接著，吳梓墨帶領大家做了幾個基本的暖身動作後，一聲令下，開始跑步。大家立刻爭先恐後的跑著，心裡都在奇怪這麼簡單的跑步可以鍛鍊身體嗎？但是，還沒跑完一圈下來他們就奇怪不了了。很喘，很累，腳好酸，這樣的跑步原來這麼累啊！半圈下來，倒了一半，一圈下來，剩下不到一百人，最後，堅持跑完兩圈的人寥寥可數。

吳梓墨訓練計劃的第一條，晨跑的1000米要求卻只有二三十個人做到，整個部落的一起參加訓練的雌性將近四百人，卻只有一個尾數的雌性做到了。

吳梓墨雖對他們的訓練成績不好已經做了心理準備，但是看到這樣的局面也不由得吃了一驚，沒有任何負重要求，沒有時間限制要求，沒有速度限制要求，簡單的1000米的慢跑都跑不完，可想而知他們的身體素質是有多麼的差了。

吳梓墨無奈的搖搖頭，這個任務，任重而道遠！

揮手解散，讓他們回家休息和處理一些家務事，吳梓墨考慮是不是要把下午的訓練標準再放低。比如舉啞鈴30個改為10個，俯臥撐30個改為10個，引體向上30個改為10，仰臥起坐40個改為15個。。。。。。

作者有話要說：咳咳，我就是一個運動特別不好的人。200米都堅持的很困難，而吳梓墨因為受過嚴苛的訓練，所以一千米的普通跑步對他來說是很輕鬆的事，所以他的要求或許有點高！

42

42、關於麻煩　。。。

下午，雌性們養足精神，再次意氣奮發的集合在部落的中央空地上。雖然早上的長跑成績不盡人意，但他們都沒有受到打擊，第一次，還不習慣，以後就會好的！

早上，部落裡的雄性少年，雌性幼崽也都一起參加了長跑，不過有些好動的雄性少年覺得無趣就半途離開了，而其它少年則堅持跑了一會。跑不了的就待在一旁觀看。

他們聽說下午的訓練專案不一樣，都笑嘻嘻的三兩成群結伴過來，好奇的盯著吳梓墨看，不知道這個好看又聰明的雌性哥哥會有什麼樣特別的訓練。

在空地邊沿，放置著一排的木橫杆架子，還有一堆兩頭胖胖中間瘦瘦的黑乎乎的鐵疙瘩。

啞鈴是吳梓墨和鍊鐵房的雌性們辛苦了三天出來的成果，吳梓墨特意把啞鈴做成三個重量級別的，分別是2。5公斤，5公斤和7。5公斤。而引體向上的橫杆和把手則是希爾斯和赫雷幾個獸人幫忙用森林裡的樹幹做的。仰臥起坐和俯臥撐都不需要工具，只需要一塊乾淨的空地就足夠了。

吳梓墨隨手拿起地上的7。5公斤的啞鈴兩個，然後讓雌性們挑自己可以勝任的重量的啞鈴後，開始示範舉啞鈴的動作，包括肩上推舉，直立划船，交替彎舉等等。

旁邊觀看的小孩也都一哄而上，看到有剩下的啞鈴，也興沖沖的拿起自己可以拿得起的重量，加入隊伍裡面一起練習。

雌性們一整套動作跟著練習下來，覺得還可以，不是很累，也不枯燥，比早上的跑步有趣多了。但他們明顯認不清現實，吳梓墨剛只教了一遍基本動作，只是想讓他們熟悉下啞鈴對於各處肌肉的基本鍛鍊動作罷了！

隨後他就要求他們把一整套動作都重複十遍，自己則是穿梭於隊伍中，教導一些做出錯誤動作的雌性改正！

現在再看，大多的雌性早已氣喘吁吁，全身痠痛不已了。很多雌性都想打退堂鼓了，但是想到那活潑可愛的小孩子，想到獸人那殷殷期盼的目光，咬牙，一定要堅持下去！

渾身汗溼的雌性們看著前方神清氣爽的吳梓墨，呼吸平穩，眼神清明，沒有留下一滴大汗，最多隻有微微薄汗，哀怨的視線紛紛射向吳梓墨，要什麼時候我們也可以有這樣的身體素質啊？

但是，卻有幾個雌性的目光哀怨中透著不滿，為什麼他們在太陽底下這麼辛苦，他倒好，藉口幫他們改正動作，卻不用和他們一起做。

吳梓墨看著滿場的雌性滿頭大汗，張著嘴不停的急促呼吸，他笑了笑，這樣的一套動作下來就累成這樣，他還是把動作減少的了，原本的打算是一套重複三十遍的。他讓雌性們原地踏步休息一下後，繼續開始示範其他的動作。

仰臥起坐，吳梓墨讓他們兩人一組，互動幫對方人壓腿，有剩下單數的雌性，便由他自己上去幫忙。旁邊的小孩也對這個動作很感興趣，紛紛照做，找自己平時要好