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引言

四年以前，我是個265斤的胖子。我用8個月時間減肥體重120斤，減肥成功至今，保持了體重40個月不反彈。

只有我們胖子，才最能夠理解胖子的苦與樂。喜怒哀樂、酸甜苦辣，凝結成了我們每天的減肥瘦身路。你我彼此並肩作戰，用汗水，書寫屬於我們新的人生！

為了明天，大家從這一秒開始行動起來！加油！

謹以此書獻給全天下所有的胖友。

胖友們，我們是一家人！

媒體報道

2006年2月27日，CCTV10綠色空間欄目《我為肥狂》。

在mop釋出的一個帖子，6個月時間創造了1978萬點選率。

2006年12月底，鳳凰衛視中文臺，歐洲臺，美洲臺同步播出。魯豫有約《減肥故事》。

2006年，建立官方網站，至今註冊會員20000餘人，發帖23000餘篇，點選率超過100萬。

2007年5月，中國日報（china　daily）整版專訪趙奕然先生，文章標題　《the　biggest　winner》。

2007年5月，北京電視臺《國際雙行線》欄目播出我的減肥欄目《為愛減肥》。

2007年5月28日，中國中央電視臺《健康之路》欄目現場直播我的減肥欄目：《減肥進行時——邁開腿》。

2007年8月22、23日晚8點。CCTV10頻道《百科探秘》欄目播出專題欄目《減肥英雄》。

2007年10月2日中午12：30分，北京電視臺生活頻道十一黃金特別節目：《健康生活》專訪趙奕然。

2007年9月11日，中央電視臺國際頻道《天涯共此時》欄目專訪趙奕然

2007年12月，湖南衛視《晚間生活》欄目專訪趙奕然

2008年1月，新疆晨報專訪趙奕然先生

2008年1月，趙奕然先生應新疆衛視邀請在烏魯木齊五星級喜來登酒店成功舉辦“趙奕然胖友見面會”

2008年1月，新疆衛視專訪趙奕然先生，並於2008年2月底在新疆衛視《社會全接觸》欄目播出

2008年1月，新疆兵團*臺（上星衛視）專訪趙奕然先生，並於2008年2月底播出

2008年1月，新疆電視臺四頻道《午間生活情報站》欄目一連三期專訪趙奕然先生，並於2008年2月底播出

2008年1月，新疆天上網、新疆晚報、新疆都市生活報、新疆廣播電臺等十餘家媒體聯合全程報道“趙奕然新疆胖友見面會”

2008年2月，中央電視臺央視國際網路報道趙奕然

2008年4月，江西電視臺《第一時間》欄目準備一連五期報道趙奕然江西胖友見面會（已確定當期）

2008年6月，北京電視臺《八區主打星》欄目專訪趙奕然。

2008年10月，北京電視臺《健康生活》欄目專訪趙奕然。（應觀眾強烈反響，一年後重新回訪）

2008年10月，北京電視臺《非常接觸》欄目專訪趙奕然。（著名笑星候躍華主持）

2009年2月，央視國際頻道《中華醫藥》欄目專訪趙奕然。

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懶人瘦身法的科學性

北京大學第三醫院運動醫學研究所

教授，醫學博士，研究生導師

常翠青

肥胖已經成為全球性公共衛生問題，無論是發達國家，還是發展中國家，肥胖發生率都在迅速增長。我國肥胖發生率從1992年的％，增加到2002年的％，十年增長了倍。目前我國超重和肥胖的居民達％，接近總人口的1/4，如不加以控制，超重和肥胖人口還會快速增加。肥胖本身不僅是一種慢性病，而且是心腦血管疾病、糖尿病、癌症等嚴重威脅人類生命和健康的慢性病的危險因素。肥胖患者由於體重負擔增加，常感到乏力、疲勞、氣喘、活動困難、關節和腰部疼痛、下肢浮腫等，給日常生活帶來不便。由於形體不美，易出現自卑、抑鬱、焦慮等心理障礙，對智力也有一定的負面影響。肥胖對健康最大的危害是肥胖併發症。即使沒有任何臨床症狀的輕、中度肥胖患者，發生糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、膽囊疾病、骨關節病、痛風、下肢靜脈曲張和癌症的機會也顯著增加。研究表明，肥胖患者易發糖尿病的發生率為57％，高血壓為