第5部分(第4/4 頁)

一雙或雙方死亡而遺棄你

□體罰

□性侵犯

□父母的酗酒

12。如果你在不安全的感覺中長大，你是怎樣應對這種不安全感的？

□非常依賴你的家庭（你在離家時感到很困難嗎？）

□變得很獨立（你很早離家嗎？）

□變得很憤怒、很反叛

生理的原因

生理原因是指身體或大腦的生理失衡，這種失衡與焦慮症相關。身體或大腦上生理的失調不一定會導致焦慮症，認識到這一點是很重要的。焦慮可適時由於下列原因導致：

�由於遺傳而得來的脆弱性

�長時間累積的壓力

�長時間累積的壓力把遺傳而來的脆弱性啟用

曾經不止一次，我們認為很有可能是遺傳、生活經歷和壓力共同作用，從而引起了潛在的焦慮症。

最近的研究表明，不同的焦慮症有不同的生理解釋。與自發的驚恐發作相關的生理失調肯定和與廣泛性焦慮相關的生理失調不一樣。而這兩種型別的生理失調又都和與強迫症相關的生理失調不同。這些我們都將在下面分別單獨討論。

我們對於焦慮症潛在的生理原因方面的瞭解還不是十分確定和完全瞭解。下面要談到的大腦機制，會在驚恐生理學的開始部分討論。應該把大腦機制看作是一個假設，因為還沒有有力的事實來證明它。

最後，即使你的焦慮症背後潛藏著大腦生理上的不平衡，也沒有理由推斷你就不能治好。認識到這一點是很重要的。為了減少壓力和提升自己的健康水平，如果你願意改變自己的生活方式，與恐慌、恐懼、焦慮、妄想相關的任何生理上的失衡都會減少甚至全部消失。而所謂的“生活方式的改變”是指每天留出時間放鬆放鬆，制訂一個運動計劃，充足的營養和社會支援，以及自我照顧（參看本書的相關章節）。調整生理不平衡的另一個可選方法是服用可以改變大腦功能的處方藥物。儘管藥物對於克服引起焦慮症的生理因素很有效，但是我認為藥物應該在萬不得已的情況下才服用。通常�