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語言之手勢練習

肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結了　8個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這8

個手勢演變而來。

1、切菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後向前切出，切出幅度分為三個

幅度，小、中、大。（左手同理）

將手掌置於胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉後可以自然運用，不用每個手勢把手置於胸

前。

舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三個幅度。各位，手勢向前小切；朋友，在往

前一點中切；大家好！手勢向前切出，用大切。

2、炒菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約　60…75度。然後手掌從身體中部向右…向下…

向中…向上劃弧線，似炒菜的動作。幅度分為三個幅度，小、中、大三個幅度。

3、拍菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向前拍出。幅度分

為小、中、大三個幅度。

4、扔菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向右劃弧。幅度分

為小、中、大三個幅度。

5、上菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸前向前翻出，掌心向

上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。

6、端菜

將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約60…75度。然後手掌從胸向下…再向上劃弧。

向下時手心向下，向上劃弧時手心向上。幅度分為小、中、大三個幅度。

7、點菜

將右手握拳放於胸前。然後向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。

8、錘菜

將右手握拳放於胸前。然後向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。

四、肢體語言之步法練習

1、立正步練習

兩腳併攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

2、正立

兩腳併攏，兩腳之間距離大約10…20厘米，身體站直。（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的

書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著

鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10…20厘米就可以了。）

3、稍息步練習

一腳在前，一腳在後，形成稍息步。在實際演講中，男士兩腳間距離20…30厘米。女生則可兩

腳靠攏形成稍息步。

4、丁步練習

一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用於演講過程中的部分內容或者高潮時，

配合手勢會用到。

5、斜步練習

一腳在前，另一腳在後腳尖著地。此步法也主要用於演講過程中的部分內容或者高潮時，配合手勢

會用到。

五、手勢步法組合練習

1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習（如：切菜，分別聯絡小切、中切、大切。後面同理。）

2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習。

3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習。

4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習。

5、斜步分別做三個幅度的八大手勢練習。

第六天震撼演講稿設計技巧

親愛的朋友：

今天我們進入學習的第六天，今天開始，我們要學習如何設計一流的演講稿；如何能夠快速

的設計出一篇精彩的演講稿；如何條理清晰、邏輯分明；以及講什麼內容最能吸引聽眾、最能感動

聽眾、最能激勵聽眾。今天我們先學習設計演講稿的技巧，幾乎以後所有的演講稿，您都可以按今

天的設計演講稿技巧與公式設計。從今天開始，我會逐漸給您很多的演講公式。

一、設計演講稿5步驟

1、明確演講的目的和聽眾組成

演講的目的可以分為：