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面。不過這也只是練罷了。養在千日，用在一時。武功要突飛猛進，最重要的是一個養字。”

“古人道士養生，吞日月之精華，養成內丹之奧妙，長生不死。雖然只是個神話，但我們練拳人也一樣，要學會採集日月精華，才能真正增長功夫。”

林雅楠臉色越聽越古怪：“你這些天不是被山上那些嶗山道士忽悠住了吧，採日月之精華，太玄了，太玄了。不腳踏實地，永遠練不好武功。”

“一點都不玄。你看這初生的太陽，朝氣蓬勃。人也要跟它一樣，心和意隨著太陽的升起，朝氣蓬勃，神采奕奕，意氣飛揚。等到中午，太陽懸掛在中天，一動不動，但光華卻是最為剛猛爆裂，這個時候，人也要學他，心和意緊守在心臟中心部位，按住不動，不動則以，一動便如雷霆一擊。靜中求剛。這是中午的養生之道。到了傍晚，太陽落山，餘光輝灑漫天，人的心和意還是要學它，將心血散遍全身，慢慢下沉。歸於寂靜。”

“等到晚上，月亮升起，悠遠寧靜，心和意也要跟月亮一樣，幽靜清冷。最後一動不動，心意歸於黑暗空虛之中，等待第二天太陽昇騰，心意又自然勃發。隨日月迴圈。”

“心和意，融合日月執行的規律。這才是採集日月之精華。日月的精華，不是它的光，而是它其中蘊含的養生規律和道理。從其中明白到了這個規律，並且照著去做，就是採到了它的精華。”

“早晨朝氣蓬勃，中午意氣緊守，隨時撲擊。傍晚心意由蓬勃轉為下降沉寂。晚上則清幽寧靜。最後忘我而眠。這一套心和意的作息規律，你說還玄不玄？”

王超微笑著說話：“明白了這個道理，心和意隨著這個規律去做，最後達到自然而為，不用刻意而求的地步，就算是一個普通人，他也能改善體質，達到力大無窮，延年益壽的地步。你們看我現在雖然不動手練拳架子，其實武功已經突飛猛進，比原來高出許多了。”

“你們如果不信的話，很可能馬上就有人來試驗了。”

王超在說話的同時，噠！噠！噠！噠！噠！噠！遠處幾