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，方雷的臉便已經慘白一片了。
“笨蛋！”百靈怒喝一聲，“還不運起靈天寶錄？真的想被凍死嗎？！”
聞言，方雷不禁暗罵自己愚笨，立即照做，果然，熱流再次從肚臍後方傳遍全身，身上的寒冷頓時降低不少。
見狀百靈微微點了點頭接著說道：“靈天寶錄你不必刻意運轉，想想我傳授給你的兩句口訣。”
方雷默默唸著兩句口訣，突然他的眼睛一亮，正要說些什麼，百靈笑道：“明白了嗎？昨晚你的修煉便是五龍盤體鎖玄青這部分。雖然你現在是鍛鍊肉體，但是同時也是小練功，大練形的步驟。現在在潭水中打衝拳一千下，踢腿一千下！”
方雷有點懵了，但是師傅的命令，他也只能照做。好在在軍營之中的時候，這些訓練他也是做過的。扎穩馬步，拳收腰際，拳頭旋轉打出，一拳接著一拳，初始還好，然而沒過多久，他便受不了了。潭水之中巨大的阻力讓他不得不花費比平時多數倍的力量去完成一記衝拳，潭水的水流更是時常讓他的拳頭打偏。
百靈是何等眼光，當即冷聲喝道：“一拳是一拳，臂要直，拳要穩，少給我打馬虎眼！”
時間一點一點流過，轉眼已經到了中午。方雷依舊浸在潭水之中，汗水涔涔的流下。終於正午時分，一千記衝拳完成了。此時他的雙手和雙臂已經痠軟的幾乎要癱掉了。
百靈老仙眉頭微微皺了皺說道：“太慢了，而且水花太多，不過是第一次，我也不要求什麼，這是你的午飯，吃完之後，接著還有一千記踢腿。”說罷，揮手扔給方雷一顆青綠色的果子。
方雷很快的便將這枚小的可憐的果子吃盡，幾乎是同時，一股溫和的力量傳遍了他的
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