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站個陰陽樁或凝水樁，錘鍊身體的協調能力，提高精神的專注。
這樣跑跑停停，足足一個多小時後，兩人才抵達了三里亭人民公園，蔣飛累得汗出如漿，雨點般不斷滴落，時不時就得伸手抹一把，否則眼睛必然被糊住，如果不是有樓成這個示範在旁，他早就罷工了。
這樣的錘鍊真不是人乾的事！
此時天色已亮，還未放假的上班族紛紛出了門，公園附近多了不少早點攤子，與樓成最初離開家門時的黑暗、寒冷、寂靜相比，這裡的環境像是回到了人間。
蔣飛紅著眼睛，找到雜貨小店，買了兩瓶水，咕嚕咕嚕灌著，好半天后才算緩了過來，看怪物一樣看著樓成：
“橙子，你怎麼都不帶喘氣的？”
雖然一路都有休息，但我tm還是快累死了！
“這點距離？”樓成鄙視地看了他一眼，“我晨練的時候最高跑過二十多公里。”
“你為什麼不去參加極限長跑？”蔣飛脫口吐槽。
樓成開玩笑道：“不是我吹，我能跑得他們統統叫爹，好吧，其實我開始武道錘鍊後，還覺醒了耐力天賦，這方面足以稱得上變態。”
“難怪……那我拿你當榜樣有毛用……”蔣飛表情呆滯，久久無言，深感後悔，然後轉而說道，“我們開始武道錘鍊吧！”
既然都被“拐”到這裡了，那總得有點收穫吧！
希望這樣的鍛鍊能讓自己減肥成功！
希望能學到一兩手，將來在女孩子面前逞逞威風！
樓成拍了拍武道服，指著公園大門道：“進去找個安靜點的地方，方便你入定。”
“好咧！”蔣飛果然忘性大，已經恢復了精神。
兩人進入公園，只見樹蔭下，草坪旁，湖水畔，都有三三兩兩的鍛鍊者，有的頭髮銀白，在打著�
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