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，他大致將人與名字對上號了，也對各自初步的身體狀況有了掌握。

“好了，我先教大家一些靜心斂氣的功夫，算是做個熱身。”樓成平和地說道。

吳婷當即舉手，興奮開口：“樓教練，你是要教我們入靜功夫嗎？”

這可是高深武道最基礎的東西之一！

“不要想太多。”樓成笑了笑，“你們這個年紀，還未徹底發育成熟，達不到成年人的氣血旺盛程度，練靜樁只會越練越困，越練精神越不好，身體也會像被掏空了一樣，我教你們的只是靜心收氣的小技巧，能幫助你們儘快進入錘鍊的狀態。”

在場的學員裡，也就李磊能夠嘗試靜樁，但沒必要為他一個人開小灶，反正楚館主和秦銳他們說過了，這都是隻求強身健體的。

學員們先是被他挺符合流行趨勢的幽默逗笑失聲，覺得教練與自身沒多大代溝，繼而略顯失望，對無望靜樁表示了遺憾。

短暫的靜心斂氣時間之後，樓成按照預定道：“接下來，我教大家扎馬步，練樁功。”

“扎馬步？樓教練你這麼厲害，就教這種東西啊？我還以為你會直接教我們打法招式和發力技巧的。”吳婷又一次舉手，眼巴巴地說道。

就你話多……樓成暗罵一聲，微笑道：“你們沒什麼基礎，腰背很僵，腿腳很鬆，不把樁功練好，就算我現在教你們打法招式和發力技巧，你們也頂多擺個花架子，出拳就跟按摩一樣。”

說到這裡，他臉孔一板：“而且，再高深再厲害的武功也是從基礎樁功一步步練出來的，萬丈高樓怎麼可能平地起？它下面有多深的地基，你們知道嗎？我能有現在的實力，花了多少時間多少心血在基礎樁功之上，你們知道嗎？”

他一拳打爆沙袋的高大上形象猶存，吳婷等人趕緊噤聲，紛紛點頭。

“……扎馬步不能扎死，你們得有個起伏，得有個重心的變化，就像真的騎了一匹馬一樣……你們注意看我的姿勢，我給你們詳細說一說從腳，到踝關節，到膝關節是怎麼發力的……”樓成沒有照本宣科，而是融入了自身錘鍊時的一點點體悟，以及在入靜大成抱元守一狀態下的不同視角收穫。

張秋帆姚睿威等人也是初來乍到，暫時還有著極大的熱情，聽得非常認真和專注，很快便按照樓成的指點擺好了架子，紮起了馬步。

而樓成繞著他們，一個個觀察著，姿勢有不對的立刻指出，發力出了問題的，他腳尖一點，或者手上一扳，就幫他們糾正了過來。

“記住現在的感覺，這是最適合你的姿勢。”樓成立在張秋帆旁邊，雙手抱胸，叮囑了一句。

“是，樓教練！”張秋帆年紀最小，膽子也最小，一絲不苟地回答道。

樓成掏出手機，看了下時間，然後來到姚睿威面前，發現這小胖子已經站得有些顫抖，額頭有汗水在凝聚。

沒有說話，就這樣注視了幾分鐘，樓成忽然開口：“你可以到旁邊休息下了。”

他始終牢記著一點，這幫半大小孩是來強身健體，而非修行武道的。

姚睿威正咬牙堅持，忽然聽到教練這樣的吩咐，頓時有種自家練出了幻聽的感覺。

他指了指自己，疑惑道：“就我？”

就我可以休息？

“對，你休息十分鐘。”樓成微笑回答。

後面一排的吳婷不幹了，嚷嚷道：“樓教練，你偏心！為什麼他能休息，我們不能？”

“你們長到他這麼胖，也可以提前休息。”樓成半開玩笑地說道。

吳婷張秋帆等學員紛紛笑了出聲，一個兩個的都說道：

“我們才不要呢！”

樓成收回目光，看向因剛才玩笑而神情黯淡隱現痛苦的小胖子，嚴肅開口道：“姚睿威，你是不是覺得我在揭你的傷疤？俗話不都說了嗎，打人不打臉。”

“沒，沒有……”姚睿威低著頭回答。

樓成保持著嚴肅的表情：“我看過資料，知道你不是天生很胖，這次來參加武道班，是有抱著減肥的想法吧？”

“嗯。”姚睿威老老實實道。

“所以，我會經常提醒你，刺激你，免得你忘記了來訓練的目的，失去了動力，變得懈怠……好好訓練，兩個月後讓大家看看你還胖不胖！”樓成忽地加重了語氣。

姚睿威咬了咬牙：

“是，樓教練！”

樁功，休息，樁功，休息……樓成控制著節奏，讓學員們逐漸掌握了幾門基礎，並一點點地加大