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，何大山還是一如既往的起得很早，五點多就已經到了這個訓練場，離得近，起得早，自然比其他的球員早到了很多。何大山來到這裡的第一件事情就是，將那套內家拳一一的演練。內家拳的第一階段還有幾式沒有完成，主要是那種動作何大山很難把握，比如鷹擊長空式，要體現的是鷹之銳利、精準，但是這一點，何大山卻無法體驗，畢竟才多大的人，雖然小時在山裡走，也不可能將所有的動物的一舉一動看在眼裡。何大山準備休假的時候去一趟東方家，向東方老爺子請教一下。
跑完步，何大山不能像平常一樣直接回去，而是要參加一些基本的訓練。那個守門員教練兼體能教練李海龍把何大山叫了過去，早上的時間不多，不可能進行守門員的技巧的練習，而是指導何大山一些體能練習的方法。不過何大山的體能還真不是問題，跑了這麼久，只是微微出了點汗，在練習體能的時候，動作很麻利，讓李海龍很是滿意。
上午的訓練就沒有這麼簡單，球隊也沒有進行全隊對戰，進行各種專項練習。何大山則和顏俊凌兩個守門員在助理教練劉文軍與守門員教練李海龍的指導下進行強化訓練。由於何大山對於守門員最基本的技能都不是很瞭解，李海龍準備用一個上午的時間來調教何大山。
其實不管是什麼體育專案，白紙上寫東西，比在一張寫滿字的紙上寫東西要容易得多，何大山沒有守門員的任何經驗，當然如果東海大學外院的守門員經歷也算的話，那也只有幾場球的經驗。所以幾乎沒有一些守門員的惡習，這比那些半路上轉行的好訓練得多。李海龍就充分感受到了這一點。
守門�
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