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這些閒言閒語，你可就全毀了。”

“謝娘娘操心！”想到一段時間看不見胤禎，我無精打采的回答。

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“看你心口不一的樣子，心裡準罵我棒打鴛鴦是不是？”德妃笑罵道，情緒緩和了一些，“我知道你的孝心，胤禎也是個好孩子，不然哪這麼容易就放過你們！

他不在，你自是無聊了些，好在皇上快回來了，你就幫我料理一些瑣事，日子快著吶！再加上弘時這孩子，可讓你閒不下來，等你忙過這一陣子，早就是胤禎府上的人了。”

“娘娘！”今天這屋裡可不止我和她兩個人，還有好幾個宮女太監，就連春桃、夏蓮都在門口。雖然知道她是為了避謠，可還是聽得我不好意思。

“你昨天說的那個印度功？”德妃突然提起來。

“奴婢知道，願賭服輸嘛，娘娘想什麼時候學？先申明啊，我可不會很多，略知皮毛而已！”

“我也是圖新鮮而已，還不知道是不是傳的那麼神呢。你說什麼時候練最合適？”

“除了經期最好不要練習以外，其它倒沒什麼限制，對練習者的飲食也沒有特別規定。不過儘量吃得不要太飽，以免感到沉重懶散。練習前後半個時辰內不要用餐，飯後一個時辰內儘量避免練習。”

“看你這煞有介事的樣兒，但願我沒請錯師夫。”德妃調侃我。

“你跟我回房去換件衣服！”德妃拉著我起身。我隨她來到寢房，替她尋出一件絲織中衣換上，再拆下笨重的頭飾。

“娘娘，我看這裡宜在安寧、通風良好，我們就在這裡練吧。”我建議道。

“你說在哪兒就在哪兒吧。”說完德妃命人鋪上一張暫新的波斯地毯，這可比現代的瑜伽毯舒服多了，我脫了花盆底就踩上去。

“練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作，也不要大笑或說話，要專注地呼吸。”我交代注意事項，“保持有規律、較深沉的呼吸，有助身體的放鬆。”

德妃點點頭表示知道了，我繼續往下說，“我們先要學習的是‘拜日式’，這是開始練功前的熱身運動，也是基礎柔軟術。共計有十二個動作，先後要牽扯頭→胸→腰→臉→腿→臀，從而對全身進行徹底按摩，柔軟全身的筋骨。

若平常生活忙得實在抽不出時間練習其它瑜珈術，每天只要做三到五次‘拜日式’，就可舒暢緊繃一整天的身心。”

“瑜珈？”德妃一怔。

“哦，這是印度功的梵文說法，人家覺得叫起來比較順口。”真是笨，居然說漏嘴了。

“這名字是比印度功好聽些，以後就這麼叫吧！”

“娘娘，我們這就開始練了！”我制止她繼續問其它問題，“姿勢一，祈禱式。挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。”

我親身示範，“直立，閉上雙眼全身儘量放鬆，兩肘成九十度彎曲，雙掌對合於胸前，調息兩次，調息時心無雜念，意識力隨氣體遊走於胸腹之中。”

“是這樣嗎？”德妃按照我的樣子擺好姿勢。

我點點頭，看她做得不錯，“姿勢二，展臂式。雙臂向上舉，上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身，雙臂上舉時吸氣。這樣做可以伸展腹部臟器，消除過多脂肪，並改善消化。還可以鍛鍊手臂和肩部肌肉，加強脊神經，開闊肺葉。”

我動手糾正她姿勢，“用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背儘量往後彎，感覺胸腹逐漸擴張，氣體逐步湧入。”

“很好，”我繼續教，“姿勢三，前屈式抑或手觸腳式。身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。”

我輔助她完成動作，“身體前屈時呼氣。在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。這樣有助於消除或預防胃、腹部的疾病，減少腹部多餘脂肪。改善消化，使脊柱柔軟，加強脊神經。”

時間不常德妃頭上已經溢位不少汗珠，“娘娘，這幾個動作是很簡單，可還是要慢慢體會體會，其它的明天再學吧，時間長著吶！”

她點點頭，用心揣摩著。過了好一會才恢復姿勢，“你說這功夫要好幾個月才見效？”

“是啊，這本來就是修身養性的東西，欲速則不達，弄不好反而傷身。”我看她臉色沉了下去，“噢～～我知道了，娘娘是想在皇上回來之前……嘻嘻，