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海豹特擊隊負責執行全球各地域的海軍特戰任務。為適應在全球各地可能隨時有任務執行的情況，每隊海豹特擊隊都能夠在２４小時內部署到他們管轄的地域。

要成為海豹特擊隊前，參加者必須為海軍官兵，男性２８歲以下，要求視力單眼差別為２０／４０～２０／７０，不能色盲。基本筆試合格獲得高分及需要透過基本體能測試及游泳體能測試：

兩分鐘內完成４２個掌上壓；

兩分鐘內完成５０個仰臥起坐，８個引體上升；

穿上戰鬥服在１１分３０秒完成１．５公里跑步；

１２分３０秒內遊５００碼，蛙式及側泳。

合格後的海軍官兵可成為初期海豹特擊隊學員，並派往海軍特戰中心，進行共２９周的基礎水中爆破及三棲訓練，訓練的主要目的在於令學員的體能及心智皆符合作為海豹特遣隊成員的標準。訓練過程中，對學員的要求會不斷提高，令學員在高度壓力底下把個人的體能及堅忍精神發揮至極限，並且從中學習團隊合作的重要。整個訓練過程中，受到淘汰或自願放棄的比率高達７０％，內容分為４個階段。

基礎水中訓練有一個傳統：在訓練中心的門前有一個霧鍾，受不了嚴格訓練的學員只要敲三下這個鍾便可以退出訓練，大家都把這個鍾稱為“Ｍｒ．Ｂｅｌｌ”。

基礎水中爆破訓練

第一階段：

第一階段為期９周，包括體能訓練（ＰＴ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ）、障礙訓練（Ｏ　Ｃｏｕｒｓｅ　Ｏｂｓｔａｃｌｅ　Ｃｏｕｒｓｅ）、地獄周（Ｈｅｌｌ　Ｗｅｅｋ）、水中偵察訓練（Ｈｙｄｒｇｒａｐｈｉｃ　Ｒｅｃｏｎｎａｉｓａｎｃｅｓ）。整個訓練課程以七個人為一班的編制進行，每一個班會被分派到一艘橡皮艇，這艘橡皮艇將會陪伴他們渡過整個ＢＵＤ／Ｓ基礎訓練完結。

陸上體能訓練期為６周，海上體能訓練期為３周。學員大部分時間都進行不停的長跑、基本體能運動，穿越繩網、木板、鐵絲網陣等各式各樣的障礙物，在沙灘上做翻滾動作，在冰冷的海中游泳與潛泳，水中上落橡皮艇、划艇、海岸滲透偵察和水中求生訓練等。其中第五週稱為“地獄周”訓練，學員們整個為期５天的體能測試中，將會不斷進行各項體能活動，學員每天平均只能睡２０分鐘，經過３至４天不眠不休的體力消耗後，教官會叫學員好好的坐下，寫一編“我為何要成為海豹特遣隊的一員！”的文章。最後一項被海豹隊員稱為“環球大巡航”的橡皮艇航程訓練，學員們託著橡皮艇跑到基地大門前，透過大門再跑到２公里外的沼澤地，在那裡下水劃過諾福克港區，再沿著渡輪的航道划向港外的查沙畢克灣，劃到指定距離後，再順著水流的方向划向聖地亞哥的灘頭，搶灘後再頂起橡皮艇從沙灘跑回基地，這樣連劃帶跑，總共１６海里的航程加上約５公里的路程，完成後方可透過“地獄周”的訓煉，絕大部分被淘汰或放棄的學員都是受不了“地獄周”的嚴格考驗。透過“地獄周”的考驗後，學員便會接受水中爆破訓練及水中求生訓練（Ｄｒｏｗｎ－ｐｒｏｏｆｉｎｇ），學員會被綁著手和腳，在泳池中不斷進行水中活動，在這個階段中，學員會被分為２人一小組的“游泳拍檔”，此後的整個訓練過程中，都是以這個形式進行的，這樣做的目的在於培養隊員間的團隊精神及互相信任。水中偵察訓練並非只在水中進行，還包括了岸邊的地區。

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入選的條件和集訓（4）

第二階段：

為期７周的第二階段訓練，訓練包括徒手潛水，使用水下呼吸器（ｓｃｕｂａ）、無氣泡式水下呼吸器（Ｄａｒｅｇｅｒ）、戰鬥導航板（Ａｔｔａｃｋ　Ｂｏａｒｄ）水中導航技巧。並且利用停泊於港中的各種軍艦作為訓練目標，實習水中滲透，成為一個真正的戰鬥蛙人。

第三階段：

學員會在聖瑪斯島接受為期１０周的第三階段的訓練，內容包括爆破、偵察、陸上作戰、小隊戰術、各種武器操作、遊繩攀降、夜間戰鬥、長程偵察及巡邏、收集情報、傳統及電子通訊技巧、直升機滲透及撤退技巧；學員亦會學習如何利用爆藥清理灘頭，好讓後續部隊登陸的技巧。前５周為理論及基礎課程，最後４週會進行各種技巧的綜合訓練和實習。最後的５天學員要根據教官的指示完成各項實習任務，其中一項名為“求生、躲避、拯救及逃脫訓練”，學員在模擬實戰的環境，完成教官指示的任務。

學員完成ＢＵＤ