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均為養陰潤肺之品，大家可以在熬粥時適量加入些。還有大夥都知道的梨、甘蔗、蜂蜜、銀耳等也都是不錯的滋陰聖品。
第三，多飲水：看似簡單，其實很實用。有些人認為不口渴不用急著喝水，其實這是一個很大的誤區。口渴是人的神經系統對體內缺水的一個較強烈的反應，如果你感到口渴，此時你的身體已經是處於較嚴重的“脫水”狀態。許多雜誌中提倡每天喝8杯水才算科學，其實個人認為沒有那麼絕對，完全可以因人而異，體型瘦小，自然可以少喝些，反之，人高馬大者多喝些更合適。而之所以強調8杯，其實意在強調飲水的重要性而已。而飲用什麼樣的水好呢？白開水即可，又簡單又實惠，加入些蜂蜜當然更好！
第四，勤鍛鍊：我們的祖先告訴我們“正氣存內，邪不可幹”。而“正氣”何來？多鍛鍊就是一個重要途徑。生命在於運動，說的不也正是這個道理嗎？
第五，防過敏：秋季空氣乾燥，又是葉落草枯時節，食物和空氣中的致過敏物質大量增加，極易侵犯一些有“宿根”的人，也就是西醫所說過敏體質的人，常引發哮喘。由於這些人體質素虛，對大氣的溫度、溼度等變化又極為敏感，極易因感冒而誘發支氣管哮喘。因而，這些特殊人群一定要格外注意了。
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秋季要重視脫髮的防治
之所以要強調在秋季防止脫髮，原因是秋天氣候乾燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛髮不固
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