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季，小於或等於10℃的時期為冬季，介於10~22℃之間的為春季或秋季。這裡出現的“候”也是時令名稱，5天為1候，一年共72候。顯而易見，氣候四季法，各地四季出現的時間和長短都會不一樣。以北京為例，按照氣候四季法，北京春季為55天，夏季為103天，秋季為50天，冬季為157天。這種四季法對傳統種植業最有意義。分析一個地區的氣溫四季，能決定選擇什麼合適的經濟作物。高溫季節長，適合耐熱的植物；低溫季節長，選擇耐寒的植物。人也一樣，根據氣候四季，結合自己體質的寒熱虛實，可以指導把握衣食住行的冷暖養護。如果知道各地的氣候季節，有經濟基礎或者親友分佈很廣的人可以像候鳥一樣擇地而居，尤其是容易犯季節病的老年人，在自身經濟條件允許的情況下，夏避暑熱，冬避寒涼，可以有效降低發病率，提升生活質量。細細思量，不論寒熱，與人體溫度相差太多，人體需要調整機能來適應外界的溫差，就會引起體能消耗。暑熱是以出汗的方式排洩體熱，同時丟失了鹽分。嚴寒是以不斷把體能變成體溫抵禦寒冷，這個過程也會消耗掉體內的鹽分。可見時令養生不是簡單的什麼季節吃什麼，而應根據人所處的客觀環境及其對身體的影響，採取針對性的調理措施。
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