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第五章 用最短的時間靚起來（1）
第一節 睡眠——美容駐顏之良方 ◇良好的睡眠讓你的美麗終生受益 詩人拜倫說：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。 睡眠的充足與否，對一個人的精神狀態和外表的美，有著直接影響。睡眠不足，會引起身體血液迴圈的不正常，使面板表面毛細血管代謝失調，長此下去，面板就會黯淡、無光，缺乏神采。睡得好的人總是神采奕奕，肌膚緊緻，眼睛澄亮。那是因為在睡眠時，面板新陳代謝格外活躍，面板表面的分泌和清潔過程不斷加強，而供給面板營養的毛細血管迴圈持續增多；良好的新陳代�
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