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以上五步應循序漸進，但又是互相聯絡不能分割的統一體。前一步是後一步的基礎，後一步是前一步的必然趨勢。不管哪一步，都以集中真氣，貫通經絡，實現真氣執行為目的。整個過程可分為三個階段。第一、二、三步主要是調整呼吸推運真氣，使之集中於下丹田，叫做“煉精化氣”，為初級階毆；第四步是把下丹田積足的真氣，衝通督脈逆運而上，直達腦海，恢復和增強大腦的功能，稱為“煉氣化神”，為中級階段；第五步以後，功夫純熟精煉，經絡暢通無阻，練功中產生的各種觸動現象也逐漸平靜，入靜更深，表現為清清靜靜，心如止水的樣子」匕階段稱為“煉神還虛”，屬於真氣執行的高階階段。
●武火周天功武火，即為一種猛烈的呼吸方法，透過這種方法蒸燻、衝擊、貫通任督脈，使之在較快的時間內通周天。武火周天一般是築基過百日，小藥產生。也就是在練功中出現陽根初起時採用的，初學者不要採用這種方法，因為容易出偏差。
第一步要熟悉十二時位。就是運周天時意念執行所經過的有一定呼吸和數數講究的部位。這
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