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柴，打水，美其名曰：打熬力氣；
6點半吃早餐，然後浸泡外公特製的藥水兩小時；
8點半站木樁兩小時，訓練耐力和平衡性；
10點半－12點半是讀書時間，由外公親自指導。
然後是午飯時間
午飯過後午睡一小時，下午由外公帶到“絕崖”打坐修煉吐息直到18點
回來吃晚餐之後是基礎知識學習——整個計劃這個時間是劉曜最期待的，因為只有這個時間才是他和周蕙敏相處的時間。
然後9點半依然是浸泡藥水——劉曜此時仍然不知道這個浸泡藥水對他而言意味著什麼。不過每泡一次要一個小時，看起來很不簡單。泡完藥水就意味著一天結束了。
假如不是重生，劉曜很難想象，一個五歲的兒童能夠受得了這樣的特訓，他還不知道特訓的強度和痛苦，但是對於一個兒童來說，這個年齡段應該是和小夥伴快樂玩耍的階段，可他的時間已經被佔得滿滿的了。
倒是周蕙敏在看到這張特訓作息表的時候，反應很激烈地向劉曜外公發出了抗議。但是外公只一句：“你不是我劉家人，沒有資格干涉我劉家的事，�
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