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成就了驚天地泣鬼神的抗日詩篇。

相反，一代名玲阮玲玉和瑪麗蓮夢露等一些名流，卻因為一點小事而命絕於世，從而香消玉損，過早的結束了自己如花似夢的人生。

至於我們普通百姓的壓力，主要是來自於生活上的負擔。由於一些歷史和人口等問題的原因，使得我們生活在社會底層的一部分人沒有足夠的生活保障，造成部分生活困窘的人們，揹負沉重的經濟負擔和精神負擔，造成精神憂鬱苦悶，鬱鬱寡歡。解決這些問題的根本辦法，除了個人的自救，個人的學習和進步外，還需要國家和社會的扶持以及政策上的傾斜，完善社保制度，縮減貧富差距，真正做到人人安居樂業、家家生活穩定，才是減輕心理壓力，有利於群眾健康幸福，而且能夠促進社會的和諧與穩定，從根本上預防心裡疾病的最有效、最長遠、最治本的好辦法。

作為我們普通民眾除了積極的工作來改變我們的困境外，也要搞好個人的心理衛生。我認為醫治精神疾患，保持心理健康最好的辦法就是排洩。它就象按下儲氣筒的閥門和治療腹脹時的瀉藥一樣，有著立竿見影的功效，能夠最大限度的減緩那些不良情緒在我們體內的積蓄、發酵，和對我們身體的毒害。排洩心裡壓力的方法很多，例如：傾訴、痛哭、轉移和加強療法等。

下面是我對這些方法的一點認識：

一、傾訴：

把自己心中的苦悶和憂傷向親人和朋友徹底的傾訴，不失為一個即強化了親情和友情，又醫治了自己心理病患的一劑靈丹妙藥。這樣做首先就不能忌諱自己的一些弱點和不足，並能夠毫不保留的、大膽的公之與眾，這是我們起碼要做到的。不要怕別人嘲笑和輕視我們，因為人們都明白，患有這一疾病的人都是性格內向，比較執著的人。所以人們非但不會恥笑你，而且還會真心實意的同情你、幫助你。我經常會在不同場合承認我是一箇中度精神病患者，我覺得除了得到了人們的同情和寬慰外，並沒有遇到過嘲笑我的人。

只要我們留意就會發現，那些快言快語、愛說愛道的人，決少有患上心理疾病的；而患有這些病症的人多是那些羞於言辭，拙於表達的人。所以，我們要多結交朋友，多和親人朋友溝通，如果我們這樣做了，那麼就會收穫多多。就會意想不到的發現：每個人都是一個豐富多彩的故事；每個人都有自己的喜怒哀樂。就會發現：我們的挫折和痛苦比起一些人來，只是小菜一碟，根本不值得我們如此在意。

還有一種傾訴方法，是透過筆把自己內心的不良情緒宣洩到紙上，這也是我的體驗。當一腔怨恨在自己的體內爆滿，又無處傾訴的時候，筆就成我們排解的一個管道。當這些感受在我的筆端無聲的流淌的時候，我的內心就會輕鬆許多，好受許多。

二、痛哭：

把自己內心的苦痛透過眼淚排洩到體外，這樣痛快的享受只有女人們才有資格去體驗。如果我們男人這樣做了，就會被人鄙夷和不齒。

據說一個人過於憂傷的時候，體內的甲狀腺素和三碘甲狀腺氨酸就會過盛，這些過盛的物質都會傷害人的身心健康。只有在人們啼哭的時候這些有害的東西才會透過眼腺排出體外，我們的情緒才會得到相當的緩解。我們也都有這樣的體驗，在大哭後，心裡就會平靜許多、輕鬆許多。既然是哭和笑對我們的身心健康有著異曲同工的作用，我們就不必過於剋制，不論在什麼時候，任何場合，想哭就哭吧！不要有所顧忌，不是什麼丟人的事，只要對我們的身心健康有利。

那麼作為男人就只能任憂傷來殘害我們了嗎？顯然是不對的。我們也要想一些辦法來平衡我們的心態，比如向朋友和親人傾訴和透過轉移等方式來減輕我們的心理壓力。每當情緒不好的時候，我經常會聽一聽小剛、林志炫、劉德華等歌手關於男人傷心淚的歌曲。看著他們在風雨中呼天喊地，摔吉它，砸東西的悲憤影像，我的情緒也好象得到了宣洩。正如歌中唱的，哭吧！哭吧！不是罪。

既然男人悲傷並不是罪，那麼我們就顧不了許多了。男人們！在我們悲傷的時候，就讓我們也象女人一樣，盡情的哭吧！哭吧！

三、轉移：

我記得早年我家養了二十多個出殼一個多月的小雞，一天晌午，我在屋內突然聽到一陣雞的尖叫，我從視窗向外一看，一隻黃鼠狼正在抓那些小雞。這時，那隻孵小雞的老母雞全身羽毛乍起，尖叫著朝那隻黃鼠狼啄去。我看到那隻老母雞的架勢有點怕，但又好象顧不了許多，並著力向前衝去，令它的天敵——黃鼠狼都有些遲疑，好象也感到驚詫和費解。