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你一遍一遍地瞎想。比如你害怕男人變心，自己在心裡演了無數次，有一天，也許你的男人真的會離你而去。這並不是什麼巧合，也不是什麼命運，只是你的心態決定了你的行為，而對方不會為你這種行為買單，只會加快他們遠離的速度。就像一個小孩子，父母越怕他玩水，他偏偏會下水；父母越不停地說“要乖啊，不要調皮，別把房間搞亂了，別把牆搞髒了？？”他越會上躥下跳，把房間搞得烏煙瘴氣，還會滿牆塗鴉，然後瞪著大眼睛挑釁似的盯著你。本來孩子們的行為還是未知的，但父母卻提前為他們描繪了這樣一幅藍圖，讓他們知道，？來可以這樣做，他們便更有傾向性地去行動。

要知道，其實沒有一個男人能理解女人莫名其妙的敏感多疑。這時你不要奢望他們會理解你，能和你站在一邊，幫你分擔這份痛苦。他們不會的。最明智的選擇是，在他們察覺到你心理失調之前自己消除這心病。

不要過分敏感

生活中我們常會碰到一些猜疑心很重的人，他們總覺得別人在背後說自己的壞話，或對自己使壞。也有人喜歡猜疑，看到別人談論說笑，會以為在議論自己，心裡會不痛快起來。喜歡猜疑的人，會特別留意他人對自己的態度，別人脫口而出的一句話很可能讓他們琢磨幾天，努力挖掘其中的“潛臺詞”。這樣便不能輕鬆、自然地與人交往，久而久之不僅憋壞了自己的心情，也影響到人際關係。

猜疑的人通常過於敏感。敏感不一定是缺點，敏感的人往往聰慧、有靈氣、有創造力。但過於敏感，特別是人與人之間過於敏感，會傷及他人和自己，是務必需要調整和控制的，這裡有幾種相應的方法。

自我暗示法：這是一種對自己施加某種積極的影響，從而調整心境、情境和加強自我意識的方法。當發現別人有某些“可疑”行為時，應該暗示自己要冷靜，應全面分析和了解，不要瞎想亂猜。

大智若愚法：在一些生活細節上不必斤斤計較，糊塗一些，這樣可以避免自己的煩惱。

開誠佈公法：世界上不被誤會的人是沒有的，關鍵是要儘快消除誤會，如果誤會不能儘快地解除，會發展為猜疑；猜疑不能及時解除，可能會導致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的物件開誠佈公地溝通和交談，弄清真相，解除誤會，解除不必要的猜疑。

心理美容之？田療法

在現實生活中，人們在大腦中形成了一個特殊的“心理敏感區”，即最怕人知道、談論或揭發自己的缺陷、弱點或隱痛之處，即使自己想到或別人提到類似問題時，也會非常敏感，從而帶來了苦惱，甚至暴？或歇斯底里大發作。有的則抑鬱、自卑，性情孤僻、古怪，造成心理變異，甚至輕生自殺。有這種心理疾病的人大多都有同樣的體驗，總是越想擺脫越糾纏不清。其實，假如你能換一種方式，別把這個病症當做心病，或許就會有好的轉機。

？田療法是由日本心理學家？田正馬於1920年提出的，？田本人稱之為神？質的特殊療法。他認為，如果對某種感覺過度注意，那種感覺會變得異常敏感，感覺與注意會進一步相互作用，會越來越加重敏感。？田療法最重要的？則是“順其自然，忍受痛苦，為所當為”。對出現的情緒和症狀，不要在乎它，不要去抵抗，著眼於自己的目的，去做應該做的事情。以行動為準則，像健康人一樣生活就能健康起來。最簡單的辦法是在手腕上系一根橡皮筋，每當心中不自覺地反覆思索令自己苦悶的事情而不能自已時，就彈一下橡皮筋，提醒自己去做應該做的事情。這個手腕上的警鐘微小卻神奇，你可以試一試。

第九章　脫離溫暖的變異病毒……躁狂症

一個有“生命力”的女人，為何突然選擇自殺的方式結束了“精彩”的生命？

生了病的“小鹿”

女人都有過這樣的體驗，一隻小鹿在心中亂撞，或許是因為遇到了心儀的那個人，或許是？歷著一樁重要的事。總之，是那種微妙的心跳和慌亂的感覺，如踩在雲端，又如站在火焰上，需要做點什麼，才能平靜下來，你對自己說。

但你想過沒有，當這樣的感覺成為慣性時，或許是一種病態。

充滿能力的超級女人

其實這看上去還真是不錯的一種狀態呢。我認識這樣一個女人，無論工作多累、多繁忙，總能保持最激昂的情緒。她能用5分鐘化出一個精美的妝容，用10分鐘結束一個議題很多的會議，再用20分鐘從一個會場趕到另外一個會場，中間還能用午餐、補妝、打幾個電話、發數十上百條簡訊。