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書最有意義的就是前10頁——講骨骼肌的部分。後來那部分我比老師背得都牢。

一下課我就去圖書館看《健與美》，唯有此書中近乎裸體的小妞能讓我抱著積極而不是雞急的心態去讚歎。當然，書中也有諸多穿著三角褲的男人，如果你想知道什麼是怪獸，看他們吧。

我後來所有有用的健美知識不是美國有氧體適能協會傳授的，而是《健與美》和《解剖書》教我的。區別是前者免費，而後者收了我4000塊學費。

後來參加國際教練培訓的人越來越多，有些出來後連二頭肌和肱肌的區別都不知道。因此我發現世界上壓根就沒教育為本的機構，大家只是換個名稱騙錢，不論中外。

當時我每週練5天，每天80組，共3小時。你要不明白這強度就去問施瓦辛格，他每天只練2小時。

我每天的日程是：上午4節課睡覺；中午看《健與美》；下午2節課睡覺；放學後訓練；18點30回校自修，自修時前半小時吃蛋，後一小時睡覺。

有人說你像豬，就知道睡。我說肉在睡眠時長得快，我不光睡，還練呢，所以我不是豬，是“運動豬”。畢業後我跟人非法同居，於是立刻升級，人稱“運動種豬”。

我豬，但快樂著。

健美是簡單運動，不要智力，只要體力。我非常擅於挑戰肉體極限，因此一年後我就不尾隨誰了，我轉頭時看到好些筷子尾隨我。我知道，老子練出尊嚴了。

我的體重從65長到75，意淫一下吧，10公斤的肌肉長在我175的軀幹上，那有多壯觀啊。那時我每天都照鏡子，專看臉以外的部分。不光我，練過肉的都知道，自練的人都自戀。

我沒錢，每天就10塊伙食費。除買兩毛一兩的米飯、三元一塊的大排，剩下的全買雞蛋。蛋最便宜最好的蛋白質。

當時是99年，茶葉蛋才5毛，現在生蛋也5毛。現在雞、牛、羊肉都猛漲，告訴人類這個世界越來越不適合練健美了。

健身房中有個電飯鍋，是老師專給大夥兒煮雞蛋用的。我覺得健身房提供電飯鍋就和大學提供避孕套機一樣，是人性化的體現。

練到40組時有人吶喊，誰的蛋好了？快拿！我和肉友就跑過去小心地夾出20個蛋對分，接著另一批人趕緊再扔堆蛋下去，然後大家繼續邊練邊看鍋。

電飯鍋冒出的熱氣是健身房冬天不需空調夏天賽過桑那的主要原因。

儘管那鍋被刮花到看不出商標，但那是一口堅強的國產鍋，是我見過的質量最合格的產品，遠勝過小日本弟國的松下。

鍋每天都被我們這幫大漢輪煎（有時大家練得太投入，水燒乾了都沒洞察到，於是煮蛋就成了煎蛋），但從不罷工，從下午3點到8點期間始終保持著100攝氏度的熱情。有時它運氣不好，被人不慎滑落啞鈴砸到，立刻就鍋翻蛋打，一地開水。每逢此時肇事者都會被我們強行清理門戶。人多，鍋少，因此人輕如鴻毛，鍋重如泰山。

鍋後來終於被折磨短路了，老師搖搖頭把它拿出去看病。沒了鍋，很多人仍習慣地把蛋帶來，然後走到鍋的故地愣一下，接著把蛋掛在窗臺上，練完再拎走。以前大家看著鍋練，當時是看著蛋練。　。　想看書來

肌肉是怎樣練成的（2）

那期間我只能吃生蛋。吃生蛋的好處是快，10個蛋一分鐘就喝掉了；壞處是蛋清像鼻涕，又腥又粘。從吃生蛋開始，我再沒便秘過。因為生蛋有菌，會拉肚子。

鍋住院倆星期才出院，繼續回來從事慰安婦。它乾淨了很多，連商標都乾淨沒了，成了一純鍋。

老師把鍋放回去時啥都沒說，任我們繼續用。我很感激老師，因為修鍋要幾十塊，相當於我幾天的口糧。

老師叫許勤華，是全國健美冠軍，還得過N次亞洲小姐的稱號——對，她是女的，我剛進健身房時她胳膊比我還粗。

但後來她的胳膊沒再粗下去，而是保持在一個男人和人類能接受的範圍，因此她獲獎眾多。而那些無法被人類接受的壯妞就沒落了，因為我們練的是健美——男人越壯越美，女人越壯離美越遠。

我枕邊有把皮尺，一塊五。每天我一睜眼就用它量胳膊，看粗了沒。那尺買了就沒浪費過，就差沒綁胳膊上了。

那時一旦胳膊粗了5毫米，我會樂一週，興奮程度勝過拿滿分。要有“第八號當鋪”的話，我願用所有的分數換肌肉。要能用老師來換，那更一舉兩得。

健美之人都愛練胸，它是人體正面最大的一塊肉