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內火太大就會耗血傷氣（1）

“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛、或者身體燥熱，大便乾燥……這些症狀只要有一到兩種就表明你的身體上“火”了。那麼　“上火”是如何產生的呢……

一是因為自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”症狀，比如風熱感冒；二是我們體內陰陽失調而引起的“上火”症狀。作為都市小女人，我們要經常面臨快節奏的生活，競爭的壓力，這些都會引發我們身體的代謝紊亂，讓我們處於一種亞健康的狀態——“上火”。　上火不僅傷神，更傷氣血。

其實，我們的人體本身是有火的，也就是所謂的生命之火，如果沒有火那麼生命也就停止了。當然，身體內的火也應該保持在一定的範圍內，就像我們的體溫，維持在37度左右的是比較適宜的，過高或過低，人體都會感覺不舒服。同樣，如果火過亢，人也會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現，中醫把超過正常範圍的火稱為邪火。邪火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說，陰是正常的，但是陽過亢就顯示為實火。另一種情況，陽是正常的，陰偏少，顯得陽過亢，這樣就表現為虛火。

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找到身體的起火點

人體“上火”的機理常常是臟腑的陰陽平衡被打破，首先表現為五臟六腑有“火”。常見的有心火、肝火、胃火、肺火。

心火

中醫認為心是君主之官，是五臟六腑的主宰，心火是溫暖全身的主要熱量內源。但是如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。蓮子湯是最好的清心火的良方。蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯，體質寒性比較大的姐妹，要注意不能過量喝這個湯，因為蓮心性寒，會加重體內的寒氣。

肝火

“暴怒傷肝，五志化火”。如果我們不會控制情緒，遇事心煩易怒，就會導致肝鬱氣滯引發肝火上炎。會有頭痛頭暈、口苦咽乾、小便黃，舌紅苔黃，口渴愛喝水、脈弦等症狀，特別是舌紅苔黃、脈弦數的症狀就可以斷定為肝火旺。

胃火

由於飲食不節，嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，生熱化“火”，使胃火熾盛。表現為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。

肺火

產生肺火的原因，或因氣候驟然變化，身體不能適應；或由於勞倦過度，消耗了超量的體內*，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐稠痰，甚至痰中帶血。

中醫講人體“陽常有餘，陰常不足”，“上火“一方面是因為陰虛所致，一方面又反過來進一步損耗我們的陰，而陰是我們人體的生命之水——*可以分為三個層次：津、陰和精。“津”濃度小，流動性大，如汗液、唾液等。它好比最外面的保護層，既容易損失，也容易補充。例如，人們夏天活動出汗，就會口渴，這其實就是輕度的“上火”，是因為　“津”缺少所致，喝些水就可以補充過來。然而，真正需要治療的其實是“陰”的缺少所導致的上火。有些人頻頻上火，而治療效果又很差，其原因就在於“陰”的缺失。“上火”如果治療不及時，或頻頻反覆上火，就會損傷到人體的最核心的*部分——“精”。“精”與人體的免疫力、抗病能力等密切相關，如果“精”受到損傷，則頻頻發生的不僅僅是上火，還有諸如感染性疾病、腎炎、癌症等也會相繼而至。　所以，中醫治療“上火”關鍵的一環是“滋陰”。txt電子書分享平臺

內火太大就會耗血傷氣（2）

不上火的生活方式

上火其實並不可怕，只要養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，體內的火就不會成為“邪火”，就更能輕鬆地遠離“邪火”的困擾。

多補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，比如祛除體內燥熱，減少細菌菌落的生長。所以常待在空調房的姐妹們，無論冬夏都要每天喝上1300毫升水才行，夏天流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。體質燥熱的姐妹，也可多喝舒緩茶