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臉部呈現紅潤、光澤的氣色，自然有容顏不老之效！

三番點撥下，這個哥們終於木頭開竅，如法炮製後與老婆和好如初。小兩口堅持要請我吃飯，讓我不禁汗顏，本是一樁小事罷了，火速閃人～～～

？ 閨密熱線：

Q：因為職業的緣故，我常感疲倦不堪。為了放鬆自己，常到附近的一家按摩店去按摩。說真的，平時按摩很舒服，可“老朋友”來時按摩卻不舒服，甚至很難受，還經常引起“老朋友”淋漓不盡、腹痛等。同樣是按摩，為什麼“老朋友”來時就不舒服呢？

A：好的保健方法、好的治療方法要辨症而行。按摩，是中醫學的一種很有效的治療及保健方法。然而，女性的月經期做按摩卻要慎重，尤其是按摩中的捶法、踩法、擦法等。這是因為女性在月經期間盆腔*，會感到輕微不適，如腰痠、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，此時如果人為地隨意踩或捶或摩擦腰骶部及小腹部，會使盆腔更加*和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰痠背痛更加嚴重。如果實在想按摩，可對背部及雙下肢按摩，但手法不宜太重，以輕柔的揉摩法為主。　電子書　分享網站

WEEK1　月經期：慵懶的淑女時代（14）

Q：月經期間可以拔牙嗎？

A：拔牙不要選在經期。月經期間，人體子宮內膜可釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白溶酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以月經期應儘量避免手術或拔牙，以免造成出血量過多。

Q：經期心情不好，朋友約我去KTV唱歌嗎，會不會有什麼影響？

A：經期別唱歌或高聲說話。經期由於性腺激素分泌發生變化，聲帶分泌物增多或*、水腫，致使嗓音發生變化。如果此時放聲高歌，往往會造成聲帶過度疲勞、黏膜下出血等惡果，重者可失音，說不出話來。

Q：經期運動時，要注意哪些相關事項呢？

A：經期運動要注意以下幾點：

1．控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2．避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。

3．運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。

4．如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

5．痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛鍊。

Q：我在經期第6天（我一般是7天）去游泳是否會造成無法懷孕呀？

A：經期去游泳很容易得婦科炎症。女性的*和外界是相通的，就為細菌感染提供了可能。正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才要特別注意，否則很容易讓*受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有面板病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。

4．越溫暖的食物，越能讓身體溫如晨曦

作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經血將混雜著我們上個月所吸收的毒素，一點一點排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那麼一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機”……咳，姐妹們，以後再也不要再隨意“虐待”可憐的老公了！

？　千萬別做冰雪公主：“暖”食可幫你將經血順利排出

前幾天看電視，中醫專家談養生時說到了“為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長”的話題，讓小米內心感慨10000分。

現在有一個特別流行的詞，就是排毒！我們每天要吃進各種各樣的食物，呼吸很多汙染嚴重的空氣，體內肯定聚集了大量的毒素，長期下來非常容易患上各種疾病……所以，肯定要好好醞釀排毒啦！

但是，我要更正JM們排毒的一個重大誤區：排毒的方式不僅僅在於我們的便便或汗水哦，中醫上，經期也是排毒的一條相當重要的渠道哦！

作為女人，還是要感謝上天恩寵的，每月的經血將混雜著我們上個月所吸收的毒素，一點一點排出體外，比較不容易生病。而男人比較可憐，每月比女人要少那麼一次××，算下來一生少了多少次“排毒良機”……咳，姐妹們，以後再也不要再隨意“虐待”我們可憐的老公了！