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，抑制細胞癌變。

壞習慣四　貪吃肉類可能導致乳腺癌。

英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增*腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

壞習慣五　久坐不動

可能導致胃癌世界衛生組織釋出的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70％的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。有人在電腦前一坐就是數小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌症的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。

壞習慣六 體胖可能導致結腸癌、前列腺癌等。

心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌症與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。

怎樣的飲食會使我們遠離癌症？適合腫瘤患者的養生方式和飲食是什麼？讓我在下一章中為您講解。

。　想看書來

癌症不再令人畏懼（1）

上一章中我們談到了，癌症並不可怕，可怕的是您被它嚇倒了。今天我們繼續這個話題。

我接觸過不少癌症病人，透過精神療法與食療療法的配合，病情有所緩解，甚至有病人已經恢復正常了。從中醫的角度來看，癌症不可怕。為什麼？腫瘤或癌症誰都會長，包括我自己在內，都有可能長這個東西。不是有種說法，每個人身體裡都有癌細胞嗎？

舉個例子，咱長過口瘡沒有？長過疙瘩沒有？誰都長過！這長出來的，叫“疙瘩”或“痤瘡”，如果它長在體內呢？那不就是“瘤”、不就是“癌”嗎？所以西醫把它叫“瘤”，中醫把它叫“癰”。舉個例子，“口瘡”，剛開始的時候是紅的；慢慢是不是就爛了、就白了？變質了以後，這就叫“癌”，中醫叫“疔”。如果長出來了，在身上長出一個大包來，咱們不就叫“瘡”或“癤子”嗎？就是熱憋在裡頭，現在長出來了。所以您不要怕它！

所以您一定要明白，這個病誰都有可能得上，並不是那麼可怕，是一個非常簡單的問題，就是您氣血不通了。大家都知道熱脹冷縮的原理，您熱憋住了才會長，咱想辦法趕緊把它涼下來，不就行了嘛！第二步，再趕緊把它化開。

那麼在癌症裡頭最可怕的是什麼呀？擴散！咱們思考一下，比如這個肝上有瘤了，拉（切除）的時候只有肝上有，其他哪兒都沒有；切下去了之後，過了半年或幾年時間，為什麼哪兒都長了？

這是擴散嗎？我們中醫並不認同！為什麼？因為長個瘤子只是“症”！為什麼長瘤子了？熱瘀住了，您給它拉下去了，這個熱解決了嗎？患者的生活方式改變了嗎？如果沒改變，它肯定還接著長！趕上哪兒就在那兒長上了。打個形象的比方，就咱們的小汽車一樣，哪個車沒排氣管呀？如果您把排氣管堵了，是不是別的地方該冒煙了？並不是說它擴散了，是您沒解決根本問題！

現實生活中，有一個根深蒂固的誤區。癌症患者做完手術之後，大家普遍認為他傷了元氣，該補補了！從手術室推出來開始，大魚大肉地喂！得這病的人基本上都是營養過剩的，已經都瘀在這兒了，剛剛費了這麼大力氣把腫瘤拿掉了，剛給他清理乾淨，您這回來又補上了！大魚大肉往往還嫌不夠，急了再弄兩隻王八，您說他能不再長嗎？所以這是嚴重的錯誤！

還有些癌症病人進補人參，更不可取，臨床證明，人參的提取物促進癌症細胞生長，癌細胞會異常活躍，雪蛤、牛鞭等蛋白質含量豐富的食物也不能多吃。

我在幫助這些病人的過程中，首先努力卸掉他的思想負擔。給他開的食譜是什麼呀？

飲：綠豆湯！在開篇的時候我給大家講過，過去中國人也長瘤子，為什麼都慢慢化沒了？用的方法就是綠豆湯。綠豆湯是養肝、涼血的。肝是幹嘛的？西醫叫解毒的，中醫認為肝是主疏洩、調理氣機的，氣機不通不就是堵嗎？所以要用綠豆湯養肝，達到調理氣機的目的。

再有，基於熱脹冷縮的原理，我得趕緊把患者的血給涼下來！通常我安排的是每次三斤綠豆