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右影手，接著下撩掌。（11）強者摩橋能跌勢。練法：進步右臂拳，接著向右拉手，左轉體右勾拳。（12）無疑後蹬出庭邊。練法：向左轉體90度的同時用左腳向後蹬腿，接著左虎爪右衝拳。（13）前進也應跟一步。練法：進步挑劈掌的同時，向右橫掃拳。（14）方知標腳不遲延。練法：躍進一步用平射腳。（15）為勝兩重雙疊掌。練法：左弓步左雙夾掌、右弓步右雙夾掌。（16）難比擒拿捉腳先。練法：進步上引手的同時，接著右手向下抽腿。（17）前進衝肩真勢重。練法：右手上挑劈的同時，接著進步同右肩向前撞擊。（18）穩如磐石也無全。練法：靠身時用前肘撞擊，接著右扣、左劈、衝右拳（連環動作）。（19）退步不如鐵掃堂。練法：提左膝，接著落步的同時，用右腿向前掃。（20）重重起腳勢沖天。練法：接前掃堂腿轉體180度蹲撐用左腳向後蹬出（虎尾腳），繼之向左翻身向上躍起用右蹬腿。初學打樁時，先練單動作，後練聯合動作，先練手法、後練腿法，應先慢後快。txt電子書分享平臺

劉家拳

流派簡史

劉家拳創始人是湛江人，姓劉，故名劉家拳。　劉家拳創始至今估計已有二百多年的歷史了。關於它的始祖，一直說法不一。一般在廣東以外的地區是絕少見過劉家拳的，而此拳術也只在中山附近比較盛行。 劉家拳是廣東洪、劉、蔡、李、莫五大名拳之一。南拳最突出的特點是“拳打臥牛之地”，即以上身肢體動作為主，不需要多大地方。該拳短小精悍，步型稍高，步法靈活多變，含胸蓄氣，擅發短勁，出拳後肘微屈。劉家拳以靈為主，短橋短馬、功夫硬朗、靈巧敏捷、步走四方、拳打八面。如進似追風箭、退似雷電閃、走步須靈活、出手似雲煙，它多是以吊馬、拖馬、側閃等的技法。而手法上則是禽蟧爪（禽蟧即蜘蛛）、蝦公腰（蝦公即雄蝦），禽蟧爪是指它的橋手快速敏捷，蝦公腰是指腰力的運用上要有如蝦腰般的爆炸力。其拳術套路有大運天、小運天、十拳、天邊雁、八圖功、劉家五形拳、劉家刀、劉家棍等。 劉家拳在手法上，上肢動作較多，勁力突出；在身法上，俯仰吞吐、靠棚閃轉；在步法上，四平八正，落地生根。它們的特別之處是剛勁有力、步穩、勢烈、大呼吸顯於爆發力有聲、發聲以助發力。

蔡家拳

蔡家拳

南拳流派之一。相傳為一個姓蔡的所創。蔡家拳以快為主，快速靈巧、敏捷多變、消身借力、因勢利導、閃化巧取、以巧取勝、不以力爭衡。在技術上，蔡家拳是有著重偏門攻擊，快步搶攻，消身借力的特點，馬步以三角步為主。步型稍低，步法穩健，動作幅度大，擅髮長勁，出拳後肘伸直。其拳套路有十字拳、大運天、小運天、天邊雁、柳碎梅、兩儀四象拳、拳肘手、六連拳、百鳥歸巢等，器械有單頭棍、雙頭棍、蔡家三矢大鈀等。 蔡家拳屬中國傳統武術之一，蔡家龍形拳之流入中山時間應在晚清左右，因反清復明的少林弟子“爛頭何”避難而隱居於香山時，以設館授徒為業教蔡家龍形拳。　電子書　分享網站

洪家拳

洪拳南拳拳種之一。俗稱洪拳，相傳已有300多年的發展歷史，在廣東流行甚廣，是廣東“洪、劉、蔡、李、莫”五大拳之首。據說系清代民間傳習的一種拳術。洪門相傳創於清康熙十三年（1674）。另傳起於清順治十八年（1661）明將鄭成功在臺灣創立的“金臺山”，該組織以明太祖朱元漳年號“洪武”的“洪”字立門，故稱洪門拳。

拳術歷史

中國南派武術，首推福建及嶺南兩大支流，兩者皆為少林武術，因地域上的分別及個人喜好上的分野，使兩者的拳路上明顯地產生區別。 福建少林拳其腰馬的步幅較窄，橋勢較密，善於近身發勁以短打為上，其代表拳種有五祖門，詠春白鶴、白鶴、虎形、獅形、龍尊……等。而嶺南一支，則首推“洪、劉、蔡、李、莫”五大家，而少林洪家拳則被推為五大家之首，馳譽嶺南一百多年，為正宗南少林的一大分支。當今洪家拳在世界各地的武術界中，可說佔有一席重要的地位，而這些世界各地的洪家拳館，佔大部份者是由香港傳播至各地，故他們的洪家拳普遍與香港所承傳的體制相同。 洪家拳的源流，相傳發源於福建蒲田少林寺，由當時主持至善禪師所傳授，其俗家弟子閩人洪熙官得技後，來粵開宗創派，是為洪家之祖。其拳路則較福建少林拳