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在不停地執行活動，則稱之為內動。我們看到的“靜”只不過是訓練時形體上的靜，但雖然“靜”，使“心”也靜下來，即精神上的靜，從而達到內外瓤靜。拳訣曰： “動中有靜，靜中有動”，其原理也就在這裡。“動中有靜”具體要求在金獅拳中，是指在運動中，動作運；動起來雖激烈變化不斷，但要求心要靜，內心一切要自然而“然。人的生命過程也是如此，動是基本的，宇宙間的一切物‘質都是在不斷地運動著。
“靜”在金獅拳的運動中是經常出現的， “靜”是相對·曲， “靜”只不過是外表形像上的靜，但人體內還是在不斷·武術家們常說：“靜而待動”。這裡的“靜”只是外形、形體上的靜，而內卻是在激發和調整人體的生理功能，使它更好地動起來，從而達到倍增真氣、疏通經絡。
“動”也只有在靜的前提下才能更好地發揮。靜中有動，是外靜內動，動中有靜，是外動內部。四、圓 活 連 貫金助學的套路，運動起來動作較為複雜、多變，特別是有的動作應一氣呵成，不可間斷。因此，要求練習者做到：土下相隨，使之整體性地協調起來；每招每勢的動作都要求救到曲中有直、直中有曲，有“含”之意。以便連線第二個動作時易於起動，做到一動無不動，動則齊動，靜則待動。使勢勢之間的連線，即上下動作之間的銜接達到連貫圓活。
燕形拳
簡介
這套拳以基本功為主，要求難度大，所以在學練這套拳時必須嚴格遵照拳術要求一朝一式，認真領悟，才能完整地體現少林功夫的特點。這套拳在運用中出現多種形法，結合身形步眼�
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