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加練。雖然只是簡單的站樁，但是看得出來石磊有著不錯的根基。
這是臨出發之前蔣伯生格外叮囑的，他讓石磊即便軍訓再如何辛苦，每天早晨也要保持好早期站樁的習慣。內家拳的根基遠比外家拳更為重要，呼吸吐納，對於身體的調理和控制必須經歷極長的時間進行鍛鍊，中斷一天的結果往往就需要三倍乃至更多的時間去彌補。
石磊也做到了這一點，尤其是在幾天軍訓下來，他發現自己雖然只是跟著蔣伯生學習了一個多月的內家拳呼吸吐納的心法，但是顯然身體機能已經被調整的比剛重生的時候要好得多。而在軍訓的過程中，他所學會的呼吸吐納也給了他極大的幫助，無論是軍姿站立，還是各種出操，以及現在的軍體拳，在石磊保持著極好呼吸吐納的習慣之下，並沒有讓他的身體感覺到如何的疲累。即便一天下來，他的身體也會比普通學生更快的恢復。
於是石磊也就延長了自己每天早起站樁的時間，甚至在確保沒有人看見的情況下，還會把蔣伯生教給他的那套簡單的拳法練習一遍。
這套簡單的拳法並不是真正的內家太極，而是蔣伯生自己摸索出來簡化之後的拳法，更多是被用於初期打基礎，沒有什麼實戰的威力，但是也遠比那些電視上教學的民用簡化太極要強悍不少。
發現石磊居然會加練站樁之後，也算是自小學習內家
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