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輕功就是依靠速度來使自己只需借用一點力量便可行動的法門。一般來說,練輕功者首先對自身條件有一定的要求,其一就是我們常說的資質天賦,這是先天條件,個人無法改變的;其次是身體偏瘦,骨架較輕者為上,就是常說的身輕如燕;再次就是身靈體健,腿部力量大。只有擁有強大的腿部力量,就可以暴發出足夠的力量來支援自己的速度,從而達到高速閃、騰、躍,就是輕功的效果。當然這是普通的輕功,跳躍三五米高基本沒有什麼大的問題。”慧明道:
“哦!”
“習練輕功,本著循序漸進的原則,從最基礎處起步,由易到難,由淺而深的按步驟進行,不能擅自跨越某一練功步驟,每日堅持不懈練功,初級輕功由跑步、跑樁、跑磚、頂功幾個練功層次組成,其目的在於鍛鍊腳步的輕穩和身體的浮勁……”慧明又接著說道:“跑時的動作要領,跑步時從前腳觸地點到身體移動重心線下,這階段稱重心腳著地緩衝階段……由腳移到身體重心射影線下,到腳離開地面,稱為後蹬階段,這是形成向前跑的主要動力階段。此階段的要點是後腿蹬直,髖、膝、踝三個關節應充分伸展,由此獲得向前的推力……然後就是跑馬樁、九宮樁、梅花樁,再往後就是頂功,以意念上引,用腳前掌向上彈跳。跳時兩膝蓋不得彎曲,武家有云:一寸管一尺,一尺管一丈,如果你能練到直膝跳起一尺高,那輕功的初級功夫就算練成了。”
“直膝跳至一尺高?”易天聞言自己跳了一下,發現直膝才能跳到3-4厘米高,離一尺的距離差至甚遠。
“你沒經過訓練是肯定跳不到的。”慧明道:
“對了,你剛才說的只是初級的,那肯定還有中高階的吧?”易天越聽越激動,興致勃勃的追問著慧明,完全忘記了自己剛才摔下山坡的後怕了。
“還有中乘、上乘的輕功。中乘輕功就是所謂的‘飛簷走壁’與‘踏雪無痕’之類的,飛簷走壁為向上跳躍、攀爬遊走之法,踏雪無痕則是草上飛、雪上飄、水上行等。”
“沒想到輕功還有這麼多的分類,那上乘的呢?”
“上乘的輕功,要靠內力來支撐,練至絕頂時,可以輕輕一躍就可達三五丈�
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