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練是什麼樣子！”張智笑道，單純的體力我就已經可以負擔的起一百斤，要是按照老頭的說法，可以使用鬥氣的話，再加二十斤，應該沒有太大的問題。

“那我們使用多少的啊？”四女問道。

面對這不是一百斤就是二百斤的訓練，四女有些害怕，從來沒有做過這樣的訓練，不知道自己能不能撐得下來。

“你們啊！你們也只是才開始學鬥氣不久，身體的強度還不足做劇烈的運動，你們暫時就不用負重訓練了！”蘋果老頭還是有經驗，知道什麼樣的人做什麼樣的訓練。

穿上一百斤的衣服，帶上兩個護手，張智和眾人又回到了訓練場。

蘋果老頭遞給張智一把鑰匙然後說道：“這把鑰匙就是剛才那個倉庫的鑰匙，你們先自己訓練著。你們如果在現有的狀態下，能支援半小時跑完四千米不倒下，你們就算是完成了一個階段的訓練。如果你們完成了相應階段的訓練，那就加十斤的重量繼續訓練，東西你們自己去取就可以了。我去辦點事，既然答應給你小子找人，那我就得盡點心！”

“好的！我知道應該怎麼做的！”我點頭應道。

智痴我很感動，蘋果老頭和自己認識也不過十幾天，就這樣不遺餘力的幫助自己，，說不感動那是假的。

看著蘋果老頭走出了訓練場，我才對四女說道：“好了，我們也應該訓練了！你們就先跟著我訓練吧，我做什麼你們就跟著做什麼，要是累了得話你們就休息一會。”

“好的！知道了！”四女應道。

本來我是要做一些蹲起或者俯臥撐什麼的，但是發現四女做這些動作實在是不雅，沒有辦法，只好改為跑步。

一百二十斤的重量實在是不少，當我穿著這樣的訓練服跑完十分鐘的時候，我差點沒趴下，就是加上鬥氣，我也覺得自己的身體快散架了。坐在地上，張智呼呼的大口大口的喘著粗氣，身上的鬥氣已經所剩無幾，也只有十分鐘的時間，鬥氣就消耗的差不多了。

看看麗娜四女，沒有經過任何訓練的她們，在跑到五分鐘的時候就已經不行了，這時候正在練習鬥氣來緩解疲勞。

我也不能幹坐著，渾身的痠痛讓他很難受，只有�