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此時無愧的百會穴正對北斗七星從洞隙射進的光線此洞練功進展奇之玄妙即在此處；白天午時太陽光也正好直射進來這正是天助採氣。內丹運轉光華四射無愧全身膨大融入宇宙之中；光環無限無愧肉身無存……

也不知過了多少時間大約半個時辰左右吧無愧光環回收宇宙天陽之氣包括太陽、北斗之精氣緩緩吸入了無愧所佈的光環之內；萬道金光結成偌大的金球環轉著慢慢縮小；密度越來越大越來越灼熱金光耀眼；一粒金丹由百會進入下至膻中旋轉片刻迴歸丹田。

金光照透全身有熱的感覺無愧似覺看清了五臟六腑；但瞬間即告復原唯有金丹在丹田跳動。無愧運轉金丹隨周天運轉全身為身體各部療疾驅逐邪氣。

病氣驅盡混元真氣再行運轉。時辰過去金丹復歸命門真火熄滅一切返還無極。無愧收功吞津吐濁沐面渾身能量充沛舒暢自如。

無愧次試功雖然小有成就但尚不能調心自如；好象有一股異道熱力在衝擊穴位使他不能隨意控制而渾身熱；無愧於是細心揣摸起來。

無愧一直盤坐到卯時真氣運轉至印堂生物鐘再次提醒他又該練功了；無愧於是下了床活動了一下筋骨立即全身放鬆開始了動功訓練。

無愧雙腳平開與肩寬舌頂上顎頂懸拔脊雙腿微曲全身放鬆雙手上託與肩平掌心朝上開始了第一式“玄陽採氣”。自然呼吸意念天陽之氣透過百會、勞宮、進入中丹田；繼之沉入下丹田慢慢的變成了陽氣直入丹田的丹田式呼吸。

五分鐘後進入第二式“天元一體”。無愧雙掌重疊右外左內勞宮對丹田進行著順逆轉圈；此式先順轉再逆轉各轉九圈一呼一吸各轉半圈。混元真氣丹田運轉好不舒暢。

“丹鳳朝陽”無愧弓步站好一手劍指指天一手劍指指地意念百會、湧泉；無愧左右互換互練真氣貫注氣至指尖流暢自然。

“大鵬飛天雙風貫耳力壓千斤氣遊三宮陰陽纏手通天入地……力推華山……”最後收功。

一套完整的玄陽動功練完剛好卯時完畢。這麼神奇的時辰吻合這真是古前輩們的畢生心血；無愧讚歎起神功的精奧。他歇息片刻又練起了太極拳。

無愧隨後吃過早點跳進溫泉潭裡美美的開始了沐浴。

這溫泉說來也怪單就一個洞天內就有好幾處溫泉；並且各個溫泉潭裡的水溫都不相同有的高達一百度左右甚至高達幾百度最低的也有四十度左右。

無愧曾用手試過水溫所以選擇了一處大約只有四十度左右的溫泉潭浴洗。無愧泡在溫泉裡舒暢愜意比王母娘娘的雷池還要舒坦。

無愧終於洗卻了多日奔波的風塵。雖然一個人處在深洞中不免孤獨寂寞但無愧與功夫為伴和這些石室溫泉為伴避免了俗世的煩擾辛酸感覺很是舒心。

陽光射到石床上真氣行到脊中生物鐘再次提醒無愧該繼續練功了。

這可是採補陽精的最好時機。無愧頭頂陽光五心朝天百氣朝元舒暢更勝從前；功中仙境妙不可言也！

玄陽靜功再次完成無愧功力更進一步。

下午無愧練起了動功輔助功法；他盼望著能排出體內的一切病氣。

無愧專心的練了一式形同凡騰功裡的“碧水無波”功法這使他的腦神經系統得到了充分調節而且調節了任督二脈和諸經使陽氣上升濁氣下降。無愧的五臟六腑得到疏通透過期門穴將身體經絡之毒及濁氣盡皆排出了體外；其功效大矣！

稍微休息後用過晚點無愧繼續琢磨著功中奧妙；在這洞天裡除了吃飯洗澡外便是練功。在這裡無愧感覺不到倦意所以除了些許生活小節只有練功。

真氣行到會陰酉時已到無愧又該練功了。玄陽動功再次演出無愧此次體悟更深了。

晚上睡在石床上的無愧好不舒暢。就這樣無愧每天子午卯酉時練功刻苦攻關堅毅的不畏孤苦的履行著自己的誓言；拼搏拼搏再拼搏。

無愧子午時練靜功卯酉時練動功；上午溫習所學套路然後美美的在溫泉裡洗個澡；下午選擇性的練習輔助動功晚上則稍作休息。無愧把自己的每天排得滿滿的他不想浪費太多的青春年華他嚮往自由的一天能早日來到。這些只不過是晚上休息時想想而已一旦進入練功狀態無愧就會把一切事拋得一乾二淨。

無愧每日按時苦練轉眼已過三年他的玄陽神功已練至八成基本上算是大功告成了。

這三年日子是怎麼熬過來的無愧也不盡知曉；他只知自己除了按時練功外只是偶爾出去打些“潛龍泉”的甘露和買些乾糧充飢。他也不知道自己吃了多少東西只知道