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第十九章　動脈硬化（2）

小功法演示

養血寧心功

①平坐於椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度，軀幹正直，全身放鬆，下頜微收。兩手掌相互摩搓64下。

②左手放小腹處，手心對正小腹，右手抬起，手心對正胸正中偏左心臟部位。意念心臟是紅色的，並有紅色亮光，手心距離胸部約10厘米。每次做20分鐘，每天早晚各做1次。

通腦動脈功（站式）

①開腳站立，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，含胸拔背，下頜微收，兩眼輕閉，全身放鬆。

②兩手掌心有熱感後，兩手合谷相對，手心向內建於小腹部。合掌當胸，意念兩手勞宮穴，靜站5~　10分鐘。吸氣時意想自小腹部直吸至頭頂百會穴。呼氣時意想由腦後風池穴撥出，一吸一呼為一息，共做108息。

委中穴

取穴歌訣：委中膝紋中處

穴位功效：本穴是膀胱經腰背部的重要開關，是膀胱經重要穴道之一。主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

通腦動脈功（坐式）

①平坐於椅子的前半部，兩腳距離與肩同寬，脊柱要直，下頜微收，兩眼輕閉，全身放鬆。

②兩手掌心有熱感後，兩手合谷相對，手心向內建於小腹部。合掌當胸。意念兩手勞宮穴，靜坐5~10分鐘。吸氣時意想自小腹部直吸至頭頂百會穴。呼氣時意想由腦後風池穴撥出，一吸一呼為一息，共做108息。呼吸後靜坐5分鐘，兩手慢慢上抬至頭頂兩側。手掌向上向後兩側頭頂劃圓弧108次，再反向劃弧108次。劃完兩手鬆垂下落至大腿兩側即收功。

疏經活絡功

①兩腳開立，與肩同寬，兩臂自然松垂含胸拔背，下頜微收，體重平均在兩腳，全身放鬆。意念觀想兩腿窩處的委中穴。久練此功可促進下肢的氣血迴圈。每次練功要在20分鐘以上，每天早晚各練1次。

②坐在椅子上或沙發上，全身放鬆呼吸均勻，右腳踏在地面上不動，抬起左膝，兩手抱在左小腿下部。用力向腹部靠攏。搬64次。然後鬆開左腿，使左腳踏在地面上不動，抬起右膝，兩手抱右小腿用力向腹部靠攏。搬64次，可使下肢氣血流暢，經絡疏通。每天早晚各練1次。

③面向南方並腳站立，兩臂松垂，全身放鬆，排除雜念，用鼻緩緩吸氣，意念想吸氣至命門，再慢慢呼氣，呼氣時想氣由命門送到肚臍，如此一呼一吸為一息，共做49息。然後兩眼平視，兩臂向前向上舉過頭頂。兩手心相對，兩臂向上伸直，指尖向上，兩手掌向前向外旋轉3次，再向後向外旋轉3次。兩臂放鬆自然垂於身體兩側，此為1次，共做7次。兩臂松垂於身體兩側，手心轉向後，兩臂向後推7次。推時要慢，意念病氣由勞宮穴推出

李和生故事

排除病氣

李和生認為樹和人一樣都是會呼吸的，這呼吸不光是靠樹冠來完成。樹有多高，根就有多長，樹根也會呼吸，釋放出氧氣。當人站在樹下或者背靠樹幹的時候，就可以吸收樹排出來的氣體，藉此幫助自己排除病氣，增強自己的氣場。背對或面對著大樹，我們閉上雙眼，想像天上正下著雨，清澈的雨水一串一串地透過葉隙，沖刷下來，從我們的頭頂一直衝往體內，沖刷到我們體內生病的部位，把病結衝去，再順著身體往下走，把病氣從足底湧泉穴一點點地排出。

不同的病可以找不同的樹來對症排除病氣，比方：松樹排出的氣體是青色的，可以治療肝臟方面的疾病；柏樹排出的氣體是黑色的，可以治療腎臟方面的疾病；楊樹排出的氣體是白色的，可以治療肺部的疾病；柳樹排出的氣體是黃色的，可以治療脾胃方面的疾病；蘋果樹排出的氣體是紅色的，可以治療心臟方面的疾病。