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家關注的焦點；成為困惑現代人的最大問題，原本120歲的壽命，為什麼人們平均只能活70多歲呢？中老年人，怎樣才能不得病或少得病呢？
原北京安貞醫院副院長洪昭光教授從引起老年人得病、死亡的原因入手，告訴人們，中老年人得病是由兩個原因造成的，一個是內因，一個是外因。內因就是爸爸媽媽遺傳的基因。外因呢，包括外部環境、菸酒、飲食、心裡著急生氣、空氣汙染等等一切外在因素。
人們應該怎麼做，才能擁有健康幸福的老年生活呢？面對眾多老年人的疑問，洪昭光教授提醒說：新世紀，應該有全新的養生觀念，那就是七個字——健康、快樂、一百歲。
第一，自己關愛自己。洪昭光教授認為，現在的很多人不是死於疾病，而是死於自己不健康的生活方式。為此，洪昭光教授提出了養生的“三自一包”：自己關愛自己、自己武裝自己、自己解放自己；一包就是一包千年古方，“養心八珍湯”（慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢
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