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個器官出了問題，出現疼痛和病症時，我們就會從疼痛的經歷中意識到擁有健康的身體真是無以言表的幸福。

所以，明智及必要的做法是，在尚未失去健康時，及早地意識到：要想擁有好的身體，只有透過了解和遵守健康規律才能實現。忽視自然規律會不可避免地受到懲罰。從長遠的角度看，假如我們忽視了自然規律，它必然會對我們實施報復，即使不是馬上實施。最初，我們也體會不到過度的行為及不健康的習慣的後果，然而終有一天，我們一定會感受得到。“天網恢恢，疏而不漏。”許多中年人發覺自己終年疾病纏身，只能對自己年輕時候的愚蠢行為感到懊惱；但是懺悔是不起任何作用的，因為大自然從不寬恕違背健康規律的行為——就像赫胥黎所言，那些都是“實質的罪過”。

失去健康令我們感到痛苦，而且讓我們成了自己和朋友的負擔。它還會削弱我們的努力，讓我們無力完成或許早已完成的很多極其重要的事情。它毀了我們的生活，我們應該如何來保持身體健康呢？

我們必須在吃喝上有節制，對清淡、健康有益的簡單食品有明智的選擇。數千人斃命於暴飲暴食，而且數萬人死於烈酒。年輕的時候，我們要保證有充足的睡眠，因為睡眠是“精力良好的天然恢復劑”。不要嘗試蠟燭兩頭點，過多地消耗精力。我們要儘量多在室外生活，讓室內保持良好的通風。我們需要足夠而有規律的體育鍛爍，並保持身體潔淨。另外，我們必須要像逃避魔鬼一樣，躲避惡習和犯罪活動，讓我們的思想和身體保持純潔。我們的目標就是，保持身與心同樣健康。

我們對自己的思想和身體有著比想象中更多的主宰權。淡泊名利、鍛鍊身體，拋棄生活中愚蠢的包袱，認真地享受生活，這是現代社會中每個人每時每刻都應該做的事。對我們而言，我們活著，四肢健全，這就是世間最幸福的事，不是嗎？

Health

H。　Martin

It　is　a　mon　saying　that　we　do　not　fully　value　a　thing　until　we　lose　it。　We　often　value　the　love　and　worth　or　a　friend　when　he　has　been　taken　from　us　by　death；　more　than　when　he　was　with　us　in　the　flesh；　it　is　only　when　we　have　left　school　or　college　that　we　understand　the　greatness　of　our　opportunity　of　education；　which　has　gone　for　ever；　and　it　is　the　sick　and　the　ailing1 who　realize　the　value　of　good　health。　When　we　are　young　and　strong；　we　cannot　imagine　what　it　is　to　be　weak　and　ailing。　We　are　so　used　to　vigorous2　health　that　we　take　it　for　granted。　The　organs　of　our　body　work　so　smoothly　that　we　scarcely　know　we　have　lungs　and　liver；　heart　and　stomach。　But　when　any　of　these　get　upset　and　give　us　pain　and　sickness；　we　learn　by　bitter　experience　what　an　unspeakable　blessing　it　is　to　be　well。

It　is　therefore　wise　and　necessary　to　learn　in　time；　before　we　have　lost　our　health；　that　it　can　be　kept　only　by　knowing　and　observing　the　laws　of　health。　Nature’s　laws　cannot　be　ignored　with　impunity3。