第十章 舞蹈課(第1/2 頁)

冷熱站在舞蹈教室門口不遠處停了停，平靜了一下莫名緊張的心情，才邁步走進去。

自從從J大畢業後，冷熱就沒有來過這裡了，在別人眼裡這不過是她昨天來今天又來的地方罷了，但在她的眼裡，這是時隔多年第一次再到舞蹈教室來，是她從新開始大學生活的起點。

距離上課還有一段時間，裡面的人並不多。

只有三個女生在壓腿，兩個女生正坐在教室後面額頭帶汗，喝著水休息。

這兩個休息的女生相貌姣好，見冷熱進來，抬眼看了冷熱一眼，什麼也沒說。

那三個壓腿的女生彷彿根本沒有看到冷熱似的，仍然自顧自的訓練著。

冷熱前世是比較慢熱的那種性格，在別人眼裡就是內向，不善於與人打交道。

而舞蹈系的女生大多高傲，冷熱與舞蹈系其他女生前世就沒有幾個說的上話的。

對於這些女生的反應，冷熱覺得很正常，事實上她心裡並不在乎這些，反而看到的是她們努力的態度，為她們如此努力地練習而有了好感。

這種好感就像是一種欣賞與肯定，其實這也與她前世的經歷有關，娛樂圈永遠喜歡敬業的人，喜歡努力的人。

冷熱雖然一直沒有將舞蹈落下來過，但畢竟在娛樂圈的這幾年沒有經過系統的舞蹈訓練。

冷熱想了想，同樣走到那三個壓腿的女生那邊，距離她們有些距離，也跟著壓起腿來。

比冷熱預想的要輕鬆很多，才十九歲的她的身體柔軟。

形體訓練是一項比較優美、高雅的健身專案，主要透過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動專案的基礎。

冷熱也不知自己練習了多久，只知道好像沒多久負責形體訓練的老師就來了。

這老師姓宋，一身氣質非凡，走路時身姿挺立，有著獨特的美感。

一出現，就讓人不由得關注。

舞蹈系的學生也陸陸續續的來齊了。

“你們已經在我這兒學了將近一年，有些同學的表現很不錯，但有些同學的表現就不那麼令我滿意了。這個月底的舞蹈大賽，我希望我們舞蹈系的女生一開始就能用氣質征服那些來看比賽的人們。”

宋老師目光堅定，臉上帶著恰好的微笑，既有老師的威嚴而又讓人感到親和。“形體訓練包括基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。我現在想來看看你們練習這麼長時間的成果。”

這些主要是練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。

“都過來站好。”宋老師看著那些學生點點頭：“接下來，‘一位’。”

站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外開啟180度，成“一”字，術語稱為“一位”。

除了冷熱載，其他人都很快反應過來。

冷熱雖然反應慢了些，但看著周圍的那些人的動作，也做出了‘一位’的動作。

宋老師在看到冷熱明顯慢一拍的動作時皺了皺眉頭，心裡有些不喜，但表面上卻沒有更多的表示。

然而當她看到冷熱做出來的“一位”竟然是這些學生裡做的最好的一個，不由得有些驚異。

她記得冷熱，冷熱平常的表現雖然也很不錯，但卻沒有這樣的卓越。彷彿這個姿勢已經她已經做了很久一樣。

宋老師看著冷熱，只覺得冷熱的氣質提升了很多，她當然不會想到什麼重生上，只以為是冷熱私下刻苦練習努力學習的功勞，對冷熱的感覺一下子就好了很多――她一直喜歡刻苦耐勞的孩子。

“一位”的核心，是透過雙腳的外開，強制人體重心後移。駝背者的重心是在前腳，體態挺拔者的重心是在腳跟，把重心後移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。

宋老師的視線從冷熱身上移開，看到周圍的很多以前有點駝背的學生現在體態好了很多，再沒有駝背的樣子了，心裡不由得滿意許多。

接下來又考了行走、坐姿，蹲姿等。

這些姿態裡面，冷熱的表現仍然個個都是最好的。

彷彿已經做